-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #39329 üzenetére
Nálam amibe belemegy 16 ismétlés, a második sorozatban jó ha 12, harmadikban meg 8.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #39331 üzenetére
Amikor fél év után 100-al szériáztam, akkor 4 percet is pihentem, de akkor sem ment bele annyi mint az elsőbe.
Mostanában ráálltam a 2 perces pihenőkre nagyobb izomcsoportnál, így nagyobb súllyal tudok edzeni, de nem érzem azt a bedurranást izomfáradást mint az egy perces pihenővel de kisebb súllyal. Meglátom ezzel most hogyan fejlődöm, illetve lehet hogy váltogatom a kétfajta edzést.Bár tekintve hogy közel 100 kiló vagyok, kajáláson meg nem változtattam szignifikánsan, kurvamindegy hogyan edzek, fejlődni nem vagy csak borzasztó lassan fogok.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Na én meg így vagyok. Pár hete több a kalória, de erről a 98 kilóról nem lesz egyszerű kitörni. Szeretnék áprilisig 105 kilóra felmenni, ésszel.
Valamit csinálni kell mert szart sem fejlődtem az utóbbi hónapokban, kéne valami változás mégha kicsi is./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #39743 üzenetére
Hát ennél sokkal "szálkásabb" nem nagyon leszek az életben. Nem mintha nem tudnék, de tavaly amikor voltam 90 kiló, akkor már nagyon girhesnek és gyengének éreztem magam. Mondjuk a kardiók jobban mentek.
Talán ez a 7 kiló 5 hónap alatt nem olyan irreális, én már csak ilyen kis célokat tűzök ki./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #39747 üzenetére
Bírsz te engem. Különben sem kell itt az álszerénység hogy nem vagy izmos.
God Vazzeg: Cseszhetem a definíciót ha úgy nézek ki mint a giliszta. Láttam elég képet naturál testépítőkről a színpadon, olyan nyomorultul néznek ki szerencsétlenek, miközben offszezonban betöltve félistenek.
Meg aztán izomtömeg kell és van ott definíció 15% tzsvel is. Naturálban extrém diétában megy el az izom, aztán ha belegondolsz mennyit szenvedtél minden dekáért.
Az utolsó és legfontosabb szempont hogy nekem így tetszik a legjobban./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Én mindig megkérdeztem barátnőmet hogy mit szeretne, ha tetszik neki valami akkor azt megvesszük.
Én legalábbis utálom a meglepetéseket, és nem volt kedvem soha kidobni pénzt az ablakon hogy ha nem tetszik neki csak azért örüljön mert tőlem kapta.
Különben is ha már elmentem vele vásárolni az önmagában ajándék volt, amennyire szerettem ruhaboltba járni, így ki is bújtam mindig ez alól.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Radnix #39913 üzenetére
Múltkor scitec boltban előttem volt egy tipikus gyúrós figura, amikor az eladóval dumáltak és szóba került a lábazás, akkor jött hogy az nem kell, mert eljár futni.
Amúgy is belopják magukat a szívembe az ilyen idióták, akik ha egy percet várniuk kell akkor már toporzékolnak, de az nem zavarja amikor mögötte várnak és csak pofázik./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz SchumiBácsi #40074 üzenetére
Lehet hogy nekem is kellene ilyen itthonra, csak már rohadtul nincs kedvem még a termen kívül is edzeni.
Húzódzkodással elég hadilábon állok, kb 6x tudom magam szabályosan felhúzni. Melledzésen is szoktam pihenőknél csinálni, de borzasztó nehezen erősödöm vele./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #40175 üzenetére
Nem izgat hogy ki hiszi szar beruházásnak, nekem baromi kényelmes hogy a serpenyőben megpirítom, amiben utána a csirkét sütöm, majd felrakom és ha úgy tartja kedvem/időm akkor egy óra múlva nézek rá legkorábban. Nem kell kevergetni, nem ég le, melegen tartja ha később veszek belőle. Ráadásul ugyanebben a szerkezetben szoktam párolni a brokkolit is, kb 1 percet vesz igénybe az előkészítés és 20 perc után kész is.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #40291 üzenetére
Én meg először úgy értelmeztem hogy minden 9. hónapban.
Annak még talán lenne is valami értelme./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #40328 üzenetére
Szerintem ha elégedetlen lenne, nem dobna be képet havonta.
Ez is ilyen gyúrós műpicsogás.
A teremben is van egy srác, 19, és valami elképesztő fejlődésen ment keresztül egy év alatt (mondjuk nála tavasszal befigyelt azért egy kis kémia), de az is állandóan vinnyog.tDr1v3r: Hát igen, ez alapján is ekto vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Na igen a vitaminok. Már elég régóta megy ez az oda-vissza pofozkodás a mellette állók és az ellenzők között. És leginkább ilyen sejtelmes cikkeket közölnek, amiben semmi konkrétum nincs.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dicker #40428 üzenetére
Ilyenkor szokott lenni hogy 15 gyakorlattal minden irányból edzik a nemlétező mellüket. 3-4 gyakorlattal bőven le lehet gyilkolni még haladó szinten is. A legtöbbnek meg elég lenne egy is ha csak azt sikerülne normálisan végezni.
Egyébként érdekes hogy mindig a mellen meg bicepszen megy a rugózás hogy a 32-es karján nem megfelelő a tapadás, és a 80-as mellkas nem olyan szép íves alul. A vádli, hát, comb mindenkinél tökéletes, de még a tricepsz is, ami önmagában a kar vastagságának közel 2/3-adát adja./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!