-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz Rivaul #180352 üzenetére
Petivel volt már vitám és ott megmutatkozott, hogy szereti okosabbnak láttatni magát mint ami. Elég gyerekes volt...
Annyira lerágott csont ez már. Szerinted mit kellene csinálnia egy top versenyzőnek? Kirakni a kúráját? Azért, hogy a sok csökött agyú is azt nyomja? Ez egyfajta felelősség is. Másfelől itthon a teljesítményfokozók büntetendőek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Rivaul #180352 üzenetére
de mit vártok? ez üzlet, ebből él. egy iszonyatosan kemény világ, ami kizsigereli az embert. nyilván pénzért tette ki a gymbeam-es dobozt. ki az a hülye, aki más gondol? ki az a hülye, aki azt hiszi, hogy a gymbeamtől akkora, amekkora? én nem ítélkeznék felette, inkább áldozatnak látom azokat, akik ezt az embertelen taposómalmot hajtják.
-
aelod
veterán
válasz Rivaul #180364 üzenetére
Rosszul látod a dolgot még mindig. Egy top és aktív versenyző nem beszélhet nyíltan a gyógyszer használatról (marketing stb stb). Azt meg ugye te sem gondolod komolyan, hogy instára vagy bárhova kirakják majd a képet a fecskendővel a seggükben ahelyett, hogy a szponzor termékeket reklámoznák? Ha úgy tetszik ez is a munkájuk része, a reklám. Nyílt titok, hogy a testépítés gyógyszereket használó sport viszont ha egy kerékpárosról, focistáról stb kiderül a szer használat mindenki megőrül...
Azzal viszont én sem értek egyet, hogy áldozatok lennének. Miért lennének azok? Nem kényszerítette őket senki arra, hogy naponta megegyenek 4-5e kalóriát, telenyomják magukat gyógyszerekkel, aztán rommá diétázva versenyeken induljanak."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
dnelb
veterán
-
-
F34R
nagyúr
válasz Rivaul #180407 üzenetére
Detto... parszor mar kiakartak a munkahelyrol rakni emiatt. Jaja inkabb alszok en is.
#180405 aelod
Kicsiket kortyolgatsz, vagy ugy rendesen iszogatsz? en szintugy szoktam inni kozben, ha szaraz a kaja..
Mas::: normal csaladi ebednel, gyerekkent lenyomattak a tanyer levest, meg utanna szepen edd meg a masodikat is... ezt ugy megutaltam hogy levest inkabb skippelem.
Namost akkor az is megemelheti a gyomorsav szintjet ugye?#180409 aelod
Bereczki megmondta, aki azthiszi 3500kcal sok, akkor mit mondjon az aki 5000-t tol?
szoval jah nem lesz az sok sztem sem.[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz Rivaul #180407 üzenetére
L-theanint probalj meg melle tolni.
Alvashoz nem tudom, mi segithet. Triptofan nekem nem jott be, es sajnos a GABA sem. Vagyis utobbibol nagyon regen, bo 10 eve lehetett meg kapni Peak markajut, az adta, bevettem azbadagot, fel ora mulva bealudtam es kipihenten ebredtem. Sajna mar nem kapni, es mas gyartoke nem valt be. Pedig en is szornyen alszom, folyamatosan hulyesegeket almodok es nem ebredek soha kipihenten. -
őstag
-
-
attiati
veterán
válasz Rivaul #181003 üzenetére
Mondjuk náluk a hőség is hozzájárul, hogy siesztáznak.
Cserébe két részletben kell menni dolgozni és az egész nap rámegy.
Mondjuk 10-14-ig és 16-20ig
Az egy külön életritmus.python1
"nem is volt annyi elhízott ember"
Leginkább a stressznek tulajdonítom egyébként, főleg a hasi hízásnál.
A kortizol bombázza szét.fogkefe21
"hogy van az embereknek ennyi ideje aludni"
Nekem sincs meg mindig a 7-9 óra.
De fáradtan kevesebbet tudsz elvégezni egy nap, mint pihenten 2 órával kevesebb idő alatt.
Szellemileg, társas kapcsolatokban, edzésen, stb.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz Rivaul #181263 üzenetére
Azèrt a sok szemètkaja mellett nyugtass meg, hogy van elèg tápanyag is az ètkezèseidben.
Mekis kaját, pizzát, egèsznap ehetnèk èn is, mint, hogy a kedvenc fagyimat is, de hogy izmot nem èpítenèk az is biztos.
Az alapvető tápanyagok mindenkire èrvènyesek, na most, hogy ezt ki milyen tengely körè èpíti, az lehet eltèrő, mint a biólógiai ciklusunk, is lehet más.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rivaul #181324 üzenetére
annyi "mellékhatása" lehet hogy utána xarul fogod érezni magad ha nem lesz meg ez az érzés.
Monjduk Aswánál írják mellékhatásként hogy "érzéketlen" leszel mármint ilyen apatikus lexarom nem tudom én semmit nem vettem észre tőle, mondjuk nem kSM--66 volt. Tongkattól se semmi olyat amit ne tudnék hiányolni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #181384 üzenetére
Akkor nincs miről beszélni.
Perempe: "saját súllyal végzett guggolásokra 30-as sorozatokat ajánlanak, ami végtelenül sok idő"
Tehát egy 30-as sorozat kevesebb, mint 1 perc. Valóban végtelen sok idő.
Szerintem engedd el a dolgot, vagy a trollkodást (bár szerintem nem az).[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz Rivaul #181395 üzenetére
TOP 3 GYAKORLAT A SZÉLES HÁTÉRT! Edzésterv saját testsúllyal.
A 2:35-nél kezdődő gyakorlatot csináltam. Magamtól jöttem rá, ill. valaki segített.Köszönöm neked és másoknak a válaszokat.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
python1
veterán
válasz Rivaul #181411 üzenetére
Köszi!
Igen, tényleg sokat jelent az újrakezdés, de hozzá kell tenni, hogy folyamatosan volt 30-éven keresztül, valamilyen folyamatos testmozgás.
Jelenleg még mindig a felkészítés időszakában vagyok, komolyabb súlyokkal még nem terhelem a rendszert, talán majd 3-4 hónap múlva, azért a fokozatosság elvét követve edzek.
Mai mérlegelés 92,2 kiló, igaz ez reggeli edzés előtti mérés, de itt már tényleg meg kell állnom a kívánt kilókat leadtam, TZS% jelentősen csökkent, egyelőre a méreteim nem estek össze, viszont definiáltabbak a tónusok.[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Rivaul #181478 üzenetére
[bromelain és papaja enzim]
innen kiindulhatsz
étkezés előtt fél-1 órával, ennek azért olvass utána+ probiotikum
(de ha a táplálkozás rossz, akkor rossz közeget teremt, így a probiotikum hatása is gyorsan elillan)[ Szerkesztve ]
-
Speeedfire
nagyúr
-
_NCT
őstag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
GAL rost komplex. Az enyémnek is hasonló volt, ez rendbe tette, igaz kell neki pár nap, mire kezd segíteni.
Edit: ha van ismert ételallergia/intolerancia azokat is érdemes figyelembe venni, elkerülni azokat az ételeket.
[ Szerkesztve ]
-
Maximum1
őstag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
Gal-rost azt én is ajánlom + bormentáját, de ez csak az egyik oldala a dolgoknak.
Amit írsz az Reflux vagy rekeszizomsérv lehet, magasabb párna és 3 órával lefekvés előtt nincs kaja.
Erős tünetnél Gaviscon
Ez a tea is szokott nekem segíteni[ Szerkesztve ]
-
stingy2
senior tag
válasz Rivaul #181478 üzenetére
Pantoprazol. 1 tabi azonnal helyretesz egész napra, és van időd megkeresni az okot, és változtatni az étkezésen. (nyilván nem egy nap alatt) Receptre 'ócsó, máshogy nem is lehet. Mondjuk ami teljesen kerülendő: alkohol (mindegyik), cigi, zsíros étel, stressz.
[ Szerkesztve ]
INTJ
-
-
-
aelod
veterán
válasz Rivaul #181723 üzenetére
Hát engem egyáltalán nem foglalkoztat, hogy nézek ki a strandon ugyanis nem járunk. Ha megyek akkor sem nagyon érdekel nagyjából senki. Jól érzem magam, fagyizok vagy sörözök, csobbanok stb..
Tajték
A lehető legrosszabb amit tehetsz magaddal az ha ketozol....
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
benfolds
őstag
válasz Rivaul #181723 üzenetére
ménem a szándra mentél? amúgy a csajokat is megnézted? ők milyenek? jó, mondjuk egy csajnál bőven elég, ha nincs elhízva, szvsz. sőt, akár egy kis felesleg is belefér, ha arányos. nem lehet, hogy a nők is így vannak a férfiakkal? vagy még ígyebb. szerintem kb. leszarják, hogy hogy nézünk ki, számít vagy 2%-ot. én pl. ha a nőkre mennék, akkor azonnal elcserélném a "szép" testemet egy jó dumára. mert olyanom nincs. sincs.
ezek a bölcsességek mehetnének az összefoglalóba, nem?[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Rivaul #181723 üzenetére
Én múlt héten voltam EFOTT-on. Azért ott voltak jó forma srácok... hát még lányok
Jó, persze ők fiatalabbak is, még jobban adnak a kinézetre. Most így összehasonlítva a tavalyival a post-fesztivál forma hasonló lett. Jót tesz a barnulás hófehér bőrömnekA kólás témához meg: a bogotai-ban sem cukor, sem édesítő nincs, csak szólok
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs