- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Aliexpress tapasztalatok
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- DIGI kábel TV
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hálózati / IP kamera
- Crypto Trade
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz Rivaul #182138 üzenetére
Nem követtem le az összes hozzászólását, de engem kicsit a 2008 körüli önmagamra emlékeztet, mikor rengeteg furcsaságot csináltam, de azt se titkoltam, hogy napi 500 Ft-ból kajálok. Az az 500 Ft mai áron kábé 1000-1200 Ft-nak felelne meg sac/kb. Könnyen magába csavarodik egy ilyen anyagi keretben az ember, és nem is nagyon hallgat másokra.
-
benfolds
őstag
válasz Rivaul #182185 üzenetére
jó, ez igaz, de ez a kérdés kb. ugyanakkora wtf volt, mint a folyóból követ szerezni.
bruttó 2,5 órát edz heti 4x, és gondolkodik, hogy edzés után betoljon-e egy kefirt?
egyik este rizs+hal+zöldség, MÁSNAP spenót plusz két tojás. a kérdés, hogy jó-e ez így? szerinted ez így jó? kettő között eszik valamit vajon? sok kérdés lóg itt a levegőben, úgy érzem.
nagyon kifinomultak lettek a trollok mostanában. -
perempe
addikt
válasz Rivaul #182334 üzenetére
Már érzem a jótékony hatását, bár nem biztos, hogy lemerítem igazán magamat. A cukrom valamivel magasabb volt a normálnál (5.7) a május végi vérképem szerint,
most nem leszek rosszul, ha megeszem 2-3 szelet kenyeret, tegnap a szezon első
dinnyéje se okozott problémát. Ez számomra jóval nagyobb prioritás, mint a nagy
bicepsz. Nekem a kinézet nem számít annyira, én nem fogok versenyezni, mint itt
páran.Az a kérdés, hogy mennyi súlyra van szükségem. Pl. egy felhúzás kézi súlyzókkal
is végezhető, de nem biztos, hogy akár jelenleg is elég lenne egy 2*10-es készlet
ilyen célra. Tegnap egykezes swingből csináltam 5kg-mal 2*20-as sorozatokat, egy
10-es kanna is elég lenne talán egyelőre. Ha majd tartok ott, hogy mindenképp
szükségem van rá a fejlődéshez, nem tudom megkerülni, akkor meglepem magam.* Brahms: 4. szimfónia *
-
Pocee
senior tag
válasz Rivaul #182345 üzenetére
Erről beszélek...hogy elkaptál egy morzsát...
Szűkíts keresést szerzőre és nézd vissza,lassan egy év távlatában,mire ment ki az egész,annyi lett hogy gyakorlatok angol nevét jobban tudja mint egy profi edző és pont.
És pontosan értem a husik vergődését is mert nagyon sok ember kért tanácsot mit csináljon,mondtam kocogjál sokat lassan,tornázz,majd végül mindenki inkább regenor és társaihoz nyúlt...mert büdös a munka az emberek 90%nak.
És azzal sincs baj,hogy karitatívkodsz,de ha ilyen nagylelkű vagy vidd át privátba és gyertek vissza 3 hónap múlva jelentős fejlődéssel,mert ennyi idő alatt nagyon nagyot lehet menni,de inkább azt írod hogy ez nyilvános fórum,mert annyira Te sem akarsz segíteni...a többiek meg már látják,hogy nem is lehet segíteni.
Ezt minden rosszindulat nélkül írom.
Tovább tudok görgetni,csak az álságossag (mint jelenség)mellett nehezen megyek el.Kérdésem viszont lenne, hátha valaki tudja:
Ez az inzulin injekció mizéria gyors fogyáshoz valid infó?
Vagy valami mással fogynak manapság hirtelen.
Szóval adott a környezetemben két fullos csaj,barátnők,2 hónapja kb mind a kettő "cipelt" egy 8-10 kiló pluszt az átlagoshoz képest,semennyire nem volt gáz a plusz súlyuk, aztán egész véletlen egyszerre 2 hónap alatt csont és bőrre fogytak,úgy hogy se mozogni nem járnak se semmi.
Nyilván találgatjuk milyen csodaszert találhattak van ötlet?Mr.Brightside
-
Biqci
aktív tag
válasz Rivaul #182502 üzenetére
Szerintem totál ignorálni kellene, de amíg van aki eteti, ez lesz addig, amíg tényleg izmos lesz. Ja nem, sosem lesz...
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
neophyte79
tag
válasz Rivaul #182539 üzenetére
Egyetértek.
Privátban megkeresett, hogy segítsek neki. Ezzel még nem is lenne baj, de 100X le lett írva itt (is... gondolom...), hogy mit kellene csinálnia.
Nem fogad meg semmit, tőlem kérdezte azt ami itt is le lett körmölve.Segít az ember, nem erről van szó...de falra hányt borsó, nekem meg erre nincs kapacitásom.
-
benfolds
őstag
válasz Rivaul #182544 üzenetére
mondjuk én is olyan vagyok, hogy nem nagyon tudom gondolkodás nélkül elfogadni a tanácsokat, megértés vagy tapasztalat útján előbb meg kell győződnöm azok igazságáról. ezt lehet nevezni kritikus gondolkodásnak is meg hülyeségnek is, attól függ, hogy nézzük.
de amit ő produkál, azért az már messze túl van a "kritikus gondolkodás" határain.
na mindegy, nem rugózok rajta tovább.[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #182822 üzenetére
Én sem szeretem piszkálni az embereket, de van az, hogy tényleg nehéz. Most én sem bírom ki.
Az a jó, hogy most megvan az új kifogás, hogy miért NEM kell nekiállni edzeni. Túl sok lesz a zsír abból a rengeteg izomból, ha abbahagyja.Látott egy fittebb 75 éves embert és attól, hogy fitt, már szentírás minden, amit mond.
Perempe: ennyi erővel kérdezz attól az idős csávótól is, aki a Scitec plakáton feszít, hiszen vitathatatlanul az is fitt. Ő meg teljesen mást fog mondani, mint a vízzel edző ember.
Akkor most kinek is van igaza?Elárulom: Annak, aki nem csak vergődik és pampog meg agyal itt már hónapok óta és b@szik nekiállni edzeni, hanem edz. Bármit.
Én is jöhetnék ide egy nap tízszer, hogy jaaaj, zsíros vagyok, láttam az interneten 2000 különböző diétát, meg 50 különböző videót, meg beszéltem 800 emberrel, az egyik azt mondta ne egyek 6 után, a másik Norbi updatet ajánlott, a harmadik azt mondta, hogy zsírt ne egyek, a negyedik meg azt, hogy szénhidrátot. Micsinájjjjjak???????
Mégsem teszem, mert a fentebb felsorolt eshetőségek nélkül is tökéletesen pontosan tudom, hogy miért vagyok zsírosabb a kelleténél. Mert lóf@szt nem teszek azért, hogy napi szinten rendbe tegyem a makrókat és figyeljek a mennyiségre. Nem kell ehhez a világ összes emberét megkérdeznem. Na Te pont így vagy az edzéssel, csak elfogadni nem tudod, hogy igazából a dumán kívül lóf@szt nem teszel érte, ezért is nincs eredmény. Nem azért mert egyik ezt, a másik azt mondja, vagy mert az egyik vízzel, a másik kővel, a harmadik a farkával edz.Kösd már le végre ezt a kurva sok energiát, amit ebbe a szerencsétlenkedésbe teszel és kezdj el valamit, bármit, mert az utóbbi időben ez a topik másról nem szól, csak erről. Ha ennyire nem tudod eldönteni, hogy mi a jó, mi nem jó, meg kattog a vállam, meg elveszek a sok videón megnézett gyakorlat között, akkor húzz egy vonalat, fogd fel, hogy ez nem neked való, mert nem tudsz az információkkal mit kezdeni, aztán csinálj annyit, hogy úszol, futsz, tekersz, vagy mittudomén mit, amihez nem kell ennyit agyalnod. Ugyanis ennek így semmi értelme, azon kívül, hogy szét van már cseszve ez a topik, meg az emberek idegrendszere.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz Rivaul #182880 üzenetére
Oké.
Szépen haladok, mert mindig csinálok horizontal pull-okat úszás előtt és után. (Ha valaki tud segíteni, akkor mondja meg, hogy lenne érdemes! Csak úszás előtt? Csak utána? Jelenleg kb. 15 megy egyszerre.). Belenéztem egy gyúrás úszóknak videóba (Dryland Exercises For Swimmers), ott is megy a húzódzkodás és fekvőtámasz, utóbbi súllyal is.
A hozzászólások között találtam olyat, amivel az edző annak próbál segíteni, akinek nem megy még az ajánlott 10 húzódzkodás, esetleg megfogadom. 10x1-et ajánlotta, ha ez megy fél perc pihenővel, akkor lehet 10x2-t csinálni vagy folytatni a 10x1-et, és az menjen kevesebb pihenővel. 5-10x3 a következő lépés...* Brahms: 4. szimfónia *
-
Vitee
aktív tag
válasz Rivaul #183135 üzenetére
Termeszetesen szarkasztikusan irtam, hiszen gravitacios kapszulaban sem gyur senki, ahogy olyan helyen sem ahol az ido mashogyan pereg mint a DBZ-ben
De azt lattam en is hogy paran megcsinaltak ezt a kihivast."Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #183154 üzenetére
Nem tudhatot, hogy ő mit lát a tükörben.
Feleségem nagynénje is olyan volt, hogy mindig azt látta a tükörben, amit akart. Ha akarta dagadtnak látta magát, ha olyanja volt vékonynak. Miközben ugyanúgy 51 kg volt.A legjobb az volt, amikor vett egy szobabiciklit, hogy ő azon most tekerni fog, hogy ne legyen narancsbőrös. Írd és mondd, az volt a tekerése, hogy heti 1-2 alkalommal tekert kerek egész 8 percet! ráadásul olyan alacsony fokozaton, hogy a levegő mozgása is megtekerte volna a pedálokat.
És 2 hét után kitalálta, mikor nézte magát a tükörben, hogy neki bizony jelentősen izmosodott a combja. Kitörtem a röhögéstől és kérdeztem tőle, hogy figyelj má', az egy dolog, hogy amit csinálsz az 0 és 0 is látszik, de aztán súlyban hogyan változtál, mert ugye a plusz izom, az plusz súly. Ja abban semennyit. És nem lehetett meggyőzni, hogy semmi nem történt.Azzal zártuk, hogy neki azért tök jó, mert igazából, ha nem csinál semmit, akkor is mindig pont olyanként tudja látni a testét, amilyennek épp agyban akarja.
Legjobb dolog. Mondtam neki, hogy képzelje mindig magát izmosnak és fittnek, aztán a tükör úgyis visszaadja, ha ilyen tudattal néz bele, így mindig elégedett lehet.(azt bezzeg sosem vette észre a tükörben, hogy hiába vékony, olyan integetőizom van a karján, ha oldalra emeli, mint egy zászló).
[ Szerkesztve ]
-
Biqci
aktív tag
válasz Rivaul #183225 üzenetére
Mert nem tudod micsoda érzés hogy egymillió százalék izom vagy...
Nem tudom? Hogyne tudnám... Ezért lett operálva a gerincem és mind a két vállam. Valamint a nyakcsigolyámon olyan csontdegeneráció van, hogy olyat még az orvosom sem látott, kb fél teniszlabda a hülye nagysúlyos guggolástól... de én voltam a legmenőbb, vagy majdnem...
De most komolyan, te megtanultad, én megtanultam, de ezek... A múltkor kérdezem az egyik srácot, miért hátazik már másfél órája. Amíg én a lányommal egy komplett mell-bicepszet végignyomtunk. Erre mondja, ez nem is sok, van aki 3 órát hátazik... Mondom neki, ti tiszta hülyék vagytok. Csak nevetett. Azt gondolom mondanom sem kell, hogy néz ki..."For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
Fred23
nagyúr
válasz Rivaul #183225 üzenetére
Nálam időnként stresszoldó a nagyon kemény edzés, ha ráfeszülök arra, hogy a testem tűrőképességének a határait feszegetem, a civilizációs agybaj, stressz lelép egy időre.
Ezzel is számolnom kell egy edzésterv elkészítésénél; legalább úgy havonta meg kell látogatnom a határaimat, mert ez az élmény feltölt, és stresszállóbbá tesz.
-
-
bigmasterg
addikt
válasz Rivaul #183333 üzenetére
Ha érzem hogy valami nem oké, lebetegedés küszőbén vagyok, akkor inkább kihagyom az edzést. Összefügg, igen.
#183307perempe
Igazából a rendes kondipark, ami az első linkeden volt, az jobb.
Ezek a saját testsúlyos gépek (2. linkeden) tényleg csak átmozgatni jók, edzeni, fejlődni nem igazán. De ha neked még kihívás csinálni, akkor csináld.#183314Lajmund:
". A hét 3 saját sulyos edzés B egy uszás egy bico. "Ahhoz hasonlót csinálnák, amit már itt feljebb írtak, csak kicsit másképp osztva.
Az úszást és biciklizést most simán kardiónak fogom hívni.3-3 edzést csinálnék úgy hogy:
A hét: súlyzó - kardió -súlyzó
B hét: kardió- súlyzó - kardió -
Rivaul
addikt
válasz Rivaul #183385 üzenetére
Igen. Azt kiegészíteném én is hogy az 50 perc nálam 90 és heti 2x edzek le. Fix hétfő/csütörtök. Így van egy rövidebb, meg egy hosszabb regenerációm. Az edzés pedig 3 különböző teljes test szettből áll hogy változatosan több irányból legyenek megdolgoztatva az izmok. Továbbá így is hagyok 1-1 résznek pihenőt. Messze élhetőbb így számomra
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Hangfalképű
tag
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #183685 üzenetére
Nálam 2 hét a limit. Addig nem zavar, maximum kicsit. A 3. héten már nagyon zavaró tud lenni.
De nem csoda. Ha szereti az ember és régóta csinálja, akkor persze, hogy hiányzik a szünetben.
De nekem a heti 3 bőven elég. Afelett már nyűg lenne, hiába szeretem.Az is milyen meglepő, hogy nem is ritkán van olyan, hogy elindulni a terembe semmi kedvem, még a bemelegítés is kedvtelen, de olyan edzést nyomok le végül, hogy magam is meglepődöm, hogy amennyire nem volt kedvem, annyira jól sikerüt és tök jó fókuszált lettem.
[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz Rivaul #183739 üzenetére
Te is sokat segítettél, de a súlyzókat M3tr0 adta.
Nekem jobban tetszik a Dvořák-Suk párhuzam, zenében inkább otthon vagyok.
A kritika jogos, tényleg nagyon a hátra álltam rá, de úgy érzem, hogy a húzódzkodással fejlődhetek a legtöbbet. Majd gondolkodom, hogy mit csináljak, pl. lenne-e értelme sok ismétléssel a felhúzásnak a 2*8kg kézi súlyzóimmal, azzal megkapnám a kardiót is, hátizsákba pakolva 5-6kg-ot csinálhatnék legközelebb tolódzkodásokat, az nem balesetveszélyes, mint a fekvőtámasz, arra komolyabb felszerelés kellene. Fekvőtámaszokat ki tudom váltani tolódzkodással vagy az teljesen mást fejleszt?
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Fred23
nagyúr
válasz Rivaul #183779 üzenetére
De ha meg a 10k is túl sok, csak akadna nála némi keményfa, csavar, fűrész, fúró, esetleg csinosításhoz reszelő, smirgli... -és kész is a házilag barkácsolt húzódzkodó.
Edzésterve sincs továbbra se; tényleg fullba nyomja, de fel se tűnik neki.
Éjjeli pulzusom lecsökkent 37-38-ra, mióta 80 kiló alá mentem, és rendszeresen kocogok, tökre örülök neki.
[ Szerkesztve ]
-
Janaboy
veterán
válasz Rivaul #183932 üzenetére
Nekem a tisztított vízzel is vannak fenntartásaim.. Olvasgattam utána, nyilván mindenki mond mindenfélét de egy biztos volt, hogy legyen benne nátrium, mert anélkül nem tudja a szervezet megfelelően raktározni vagy ilyesmi.
Arra pedig nem lehet alapozni hogy étellel beviszel-e elég nátriumot.
És igen, tudom vannak visszasózó cuccok is.Janaboy
-
Lajmund
senior tag
válasz Rivaul #183945 üzenetére
Hehe ez mekkora már Csak vigyázz vele nehogy alpaka hust kelljen neki venni pár év mulva
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
Dreadloord
senior tag
válasz Rivaul #183958 üzenetére
Ez a gyúrós topik, nem a kiskegyed egészséges fűszerek és fényevés fórum...
Ráadásul amiket ír, a nagyrészük az átlagembernek felesleges, haszontalan és kivitelezhetetlen is.A fizikum meg azért érdekes, mert itt bizonygatta, hogy a biotech, meg puregold alsópolcos szutyok, az Ő kedvenc márkája a tuti, szerintem meg hobby szinten semmi különbség hatásban köztük.
Nekem ő tipik okoskodó elméleti megmondóember, valószínűleg 0 közeli eredménnyel e topik szempontjából.
Amiket ír, azokkal semmi gond, egy kiskegyed káposztalédiéta desztillált vízben főzve tapasztalatok szerű fórum topikban...
[ Szerkesztve ]
-
Qtya123
őstag
válasz Rivaul #184051 üzenetére
A fogak is egy ilyen dolog.
A családban/rokonságban van olyan, aki nagyon odafigyel, minden létező módon tisztítja a fogait és olyan szinten rommá mentek, hogy fogsor kellett.
De van olyan is, aki 83 éves és még az eredeti fogai vannak meg, ha jól emlékszem tán 2-3 hiányzik, pedig le sem sz@rja. Sosem foglalkozott vele, nem beszélve arról, hogy mostanra, ha akarna sem tudna, mert a kezét alig bírná a szájánál tartani pár másodpercnél tovább.Anyós is benne van már a korban, neki nemhogy megvannak a fogai, de egyetlen tömött foga sincsen. Pedig azt sem lehet mondani, hogy normálisan táplálkozik és biztosan azért, mert minden ásványi anyag és fontos nyomelem be van víve a szervezetbe és emiatt ellenállók a fogak.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- EAFC 24
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Computex 2024: Új Dark Rock hűtők és RGB-s házak a be quiet!-től
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Autós topik
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen