-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
őstag
-
perempe
addikt
válasz Rivaul #184152 üzenetére
Elnézést kérek, mert nem tudok olvasni.
Haladok én, de talán sokkal jobban is haladhatnék. Láttam egy videót (30 DAYS OF CHIN UPS - THE RESULTS ARE ASTONISHING!), én erősen kétlem, hogy el lehet jutni 3-tól 32-ig 30 nap alatt.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
-
veterán
válasz Rivaul #184171 üzenetére
Mi értelme bulkingolni amikor már így magas a testzsírod? Csak szívatod magad azzal hogy szívás lesz a cut. Ha nem versenyzel meg ilyenek, inkább törekedj egyensúlyra, egy egészséges testzsírszázalékra és azt fenntartva fejlődj.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
perempe
addikt
válasz Rivaul #184147 üzenetére
Elrejtettem az 5kg-os kannát a hátizsákomban, 4 húzódzkodás sikerült vele, én 71kg vagyok jelenleg. Kell ennél komolyabb felszerelés? (Rejthettem volna súlyokat is, de nem volt kedvem szerelgetni a súlyzókat.) Többször nem próbáltam, csak saját súllyal. A 10-es tolódzkodás sorozatok meglepetésemre mentek ugyanúgy a hátizsákkal is, viszont annyira kimerített, hogy még most is érzem, pedig 20+ perce végeztem.
Volt két srác, az egyik lebeszélt a plusz súlyról, ő húzódkodások alkalmával sérült meg, több hónapot kihagyott. (Igaz, hogy 20+ kg-mal csinálta, ha jól emlékszem.) Mutattam neki 5 húzódkodást (szokásos neutral grip), szerinte jól csinálom. Mondtam neki, hogy az epicondylus medialis feletti részen érzem a bal karomban néha, valami miatt ő is. A másikkal is beszéltem, ő 15 húzódzkodással kezdett.
Azt szűrtem le, hogy tolódzkodásokra ésszel jó a plusz súly. Egy hónapon belül 45 leszek, nem akarok megsérülni.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
-
Biqci
aktív tag
válasz Rivaul #184183 üzenetére
Így vagyok én is, hátul jobban érzem. De mivel el kellett engedni, csak ritkán csinálom. Ha viszont ha előre húzok akkor szépen koncentráltan, viszonylag kis súllyal is majdnem megvan az érzés, igaz magasabb ismétléssel. Ez már így marad…
"For those about to rock" - "azok számára, akik sziklani készülnek" - Google Translate ... Én már nem iszom, lehet alkoholista lettem... Peter Griffin
-
persil
nagyúr
-
Lajmund
senior tag
válasz Rivaul #184339 üzenetére
Igazából csak a vizet párlom le az agyontárgyalt okok miatt. Másba csak probálok helyi termelőktöl venni nem steril zöldséget gyümölcsöt húst. Szerintem ez nem túlzás. Többi mást meg ár értékben probálom a legjobbat venni. Tudom hogy nem leszek ettol vagy attól izmosabb csak menjen szerintem legjobb helyre a pénzem. Mindegy kinek ha jót árul jó árba.
Pc power: i5, 32g ram, Asus tuf rtx 3080/ Monitor: lg 65" c2/ Samsung Z fold 5 / galaxy watch classic 6 47mm/ Adam audio 8"/ Fyne audio F3 12"/smsl do 100/ seeaudio bravery/ fio lc bt2/
-
veterán
válasz Rivaul #184339 üzenetére
Mirol beszelsz? Indiaban tomegevel dobaltak a hullakat a folyoba amikor ott bedurrant a covid. Nem voltak ellenallobbak a virussal szemben azert mert koszban elnek es fuszert esznek. Ilyen urban legendeket ne terjessz a forumon
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
veterán
válasz Rivaul #184342 üzenetére
Ne irjal mar hulyesegeket! Szerinted az indiai adatok mennyire helytalloak? Szerinted a melyszegeny videkeken ami India lakossaganak nagyjat teszi ki, mennyire alaposan tudtak nyomonkovetni a halalozasokat?
Raadasul annak az eszmefuttatasnak amit irtal mennyi tudomanyos alapja volt? Abszolut baromsag.
Ennyi erovel a braziliai bennszulott torzsek akik meg kemenyebb eletet elnek mint az indiaiak meg ellenallobbak lennenek a covid ellen, nem?
Hat a valosagban nem, 50%+-os halalozasi ratajuk lenne, mert az immunrendszeruk meg hasonloval se talalkozott.
Egyaltalan nem ugy mukodik ez, mint ahogy te irtad, szoval ne terjeszd a baromsagot!
Indiai tobblethalozas:
Ez mar pontosabb stat, csak 21-ben ~3.850.000-val (3.8 millioval) tobb halott mint 19-ben.
[ Szerkesztve ]
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Hangfalképű
tag
-
python1
veterán
válasz Rivaul #184518 üzenetére
Köszönöm az érdeklődést!
Nyomom még, egyelőre itthon, amióta nem írtam ide tulajdonképpen csak szintentartó edzéseket csinálok, de jövőre bővítem az itthoni súlyzóállományom, és egy állítható komolyabb fekpaddal .
Januártól ismét elgurúl majd a gyógyszerem, komolyabban hajtok a 2024-es strandalakra.
Vízfogyasztási kultúrám azóta sem változott, annyi, hogy már nem eszek annyi cukros kaját. -
TomDeNemm
csendes tag
válasz Rivaul #184597 üzenetére
én java részt azért edzek, mert nem tudom elképzelni milyen élet van edzés nélkül. Bunny mondta egyszer: sport nélkül nincs értelme az életnek. lehet fokozni verseny szinten, de a hobbinak alapnak kéne lennie. a vas nem hazudik, ellenben az emberek átvernek, stb. de az edzés az edzés...
-
neophyte79
tag
válasz Rivaul #184656 üzenetére
Aztán meg depressziót, miután averziót. De ez már olyan dimenzió, ami megkérdőjelezi a csíziót.
Viszont egy okkázió az, hogy perempe precíziós edzése dezillúziót okoz a topicban.
#184657Lajmund semmi értelme az NO fokozóknak, ebbe az arginin is beletartozik.
Esetleg kreatin, beta alanin, ha mindenáron akarsz valamire pénzt költeni.[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Rivaul #184969 üzenetére
úh, az kemény. szerintem ez a bőlógás is olyasmi lehet, mint a kopaszodás meg az őszülés. legjobban akkor jársz, ha vállalod.
erről jut eszembe, nemrég tudtam meg, hogy az a jóképű csávó, aki azahriaht alakítja a gát klipjében, szintén hasonló fogyáson ment keresztül. -
Fred23
nagyúr
válasz Rivaul #184969 üzenetére
Ez az ő hibája volt szerintem teljesen. Ennyi pénzt így elb@szni! Ha kiadok egy ilyen összeget, úgy figyelek utána a súlyomra, mint addig még soha. De persze kinek mekkora pénz 2,5M.
scdlsc: Ez jutott eszembe először nekem is, de addig törtem a fejem, amíg meglett a bűnös: a kókuszolaj; három evőkanál van már csak benne, és sokkal többnek kéne lennie annak alapján, ahogy elszámoltam a fogyását a napi makróimba. Kábé mindig a zsírral van bajom már jó ideje. Ch-ból nekem elég már 200-210 között, hogy még a napi szintű kocogást is bírjam, fehérjéből 135g körül látom a számomra ideális mennyiséget, zsírból viszont még mindig hajlamos vagyok túltolni.
Janaboy: A kettő itt nem zárja ki egymást. Drog is, meg szenvedés is lehet egyszerre. Én például az 1RM közeli terhelést élem meg így. Imádom, mert tökre feldob egy rövid időre, aztán viszont gyakran jön a fájdalom, kimerültség. Persze én még mindig hajlamos vagyok vadulni, elég intenzív edzéseim vannak, ha a volumen nem is jelentős.
aelod: Ezek szerint eléggé terhelhető vagy, illetve voltál. Mondjuk az is igaz, nagyon más edzeni, mint mondjuk x melóban mozogni sokat viszonylag kis erőfeszítéssel. A kocogás se terheli az embert igazán, ha lassan csináljuk.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Rivaul #184985 üzenetére
Magamra is érvényes. Mikor ettem ebédre a 2 kiló olajban sült krumplit, amire ráreszeltem még 250 g sajtot, és hozzá megittam egyedül egy 2 literes cukros kólát, tudtam, hogy hülyeséget csinálok; csak lesz@rtam. Aztán viseltem a következményeket. Nekem ez ilyen egyszerű. Valaki javít aztán a hozzáállásán, valaki meg nem. És ha esetleg valamikor még megint meghízok, én leszek érte a felelős.
-
bigmasterg
addikt
válasz Rivaul #185151 üzenetére
Ő sem teljesen értette az állítható / csavaros súlyzó értelmét.
Teljes árakat nézve kb ugyanannyira jöhetett így ki, mintha fix súlyzókat vett volna.
Pár éve amikor ezeket néztem olyan 1000ft/kg körül voltak az olcsóbb fix súlyzók. Akkor a Decathlonos fém tárcsák is pont ennyibe kerültek. -
aelod
veterán
válasz Rivaul #185294 üzenetére
link
Felporszívózva sztem sosem volt. A zuhanyt sosem mertem használni. A tulaj a pultban cigizett
Covid alatt után (már nem tudom pontosan) találtam a helyet. Havi bérlet egy tízes volt. Megérte. Egy darabig jártam oda aztán amikor majdnem rámszakadt a lábtoló akkor éreztem, hogy ez egy jel volt, hogy távozzak"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Hangfalképű
tag
válasz Rivaul #185544 üzenetére
Kösz hawer, tudtam számíthatok rád, Bloody Mary is ilyen rutinosan megy a tükör előtt?
Tomdenemm témához csak annyit, hogy szerintem is sokkal többen gyúrnak, mint tizenéve és ez köszönhető annak is, hogy korábban a legtöbben azért gyúrtak, hogy a tükörben maguknak tetszenek, manapság meg az insta és a tiktok fénykorában mindenki másnak akar tetszeni és amúgy is dívik az egészségtelen magamutogatás.
-
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs