- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- ASUS routerek
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Facebook és Messenger
- Musk meggondolta magát, mégsem pereli az OpenAI-t
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Microsoft Excel topic
- Autodesk - Revit
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz stickrs #93048 üzenetére
Ha lenne like gomb làjkolnàm. .na erről beszélek ez a helyes gyakorlat!
A súly a testtel majdhogy pàrhuzamba és nincs nagyon magasra emelve.
Îgy 99% os gyakorlat ...az az egy szàzalék részemről annak tekinthető be hogy 10 fokot előre dőlnék.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz stickrs #93072 üzenetére
Így 50 felé ahogy ezek a hidegebb idők bejöttek , lehet a diéta miatt is az ízületeim nagyon fájnak ,hogy nem oldalra megy ki az oldalemelés , hanem egy kicsit előre,és ezért dőlök 10 fokot előre így biztos az oldalsó vállat nyomom meg...valamelyik nap felkeltem úgy fájtak a karjaim hogy a síró görcs kerülgetett olyan érzés a karhajlítóban , mintha az erek szét akarnának robbanni. Ezért nem raktam még fel a 85 kg bicepsz videót ,habár pár embernek elküldtem majd 34 kilós kalapácsozást ha majd egészséges leszek menni fog 40 kg körül is...
20 éveimben a Csepelben amikor birkóztam Orosz edzések voltak, iszonyú erőt lehetett gyűjteni 160 kg val alkaron felálltam a súllyal annak idején, vagy igaz gurtnival fél kézzel felemeltem 160 kg -ot. a földröl.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Mai lábazás guggolás után : lábtolón 180 kg fél lábbal 10 ismétlés az jó szerintetek ?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Alpachino #93099 üzenetére
Ez az egész a tegnapi oldalemelésből kezdődött.
Beérünk a terembe ott van az ismerős aki oldal emel de nagyon rosszul és neki szerettem volna segíteni...
Ö egy 78 kg szin tiszta izom 45 éves szintén de kokszos és kreatinos...na és akkor oda megyek hozzá és mondom úgy csinálja ahogy Zoola mutatta a videon ....erre eldurrant az agya te hogy nézel ki semmi erőd nincs a súlyodhoz képest hagyj engem békén huzzál innen stb stb....majdhogynem ütésváltás lett a vége,,,
Én meg erre na hogy nincs erőm egyből feltettem a 140 et guggolni és a lábfeltolóra 320 at mondjuk ez nekem semmi most nem is fájt a lábam erre mondtam neki ha ezt valaki megcsinálja a teremben én benyalok neki és akkor toltam 180 ba fél lábbal 10 et 10 et...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Zola007 #93134 üzenetére
Amint mondtam a Csepelben Anno nagyon komoly sportolók voltak Súlyemelők,birkozók erőemelők....Láttam én már 60 -70 kg -os 14 éves gyerekeket 220 -al guggolni ahogy minekünk is kellett . De e mellett Molnár Miklós volt az edzőnk aki 22 szeres magyar bajnok volt erőemelésben Azt hiszem mai napig tarja a csúcsot....67 kilóban 176 kg fekve nyomás 345 kg felhúzás 278 kg guggolással. De ha megy a 140kg val 6x12 akkor mennyi lenne a felmenőben a vége?
Molnár-Kathi
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Nem nő a kezed 2-3 év alatt ott valami hiba van....
Csináld így szerintem ....ha tudod heti 2x minimum de ha megy 3x is gyorsan megvan , de minden szögből megdolgozzuk az izomcsoportot, megállás nélkül.
Bicepsz állva 1x12 , rohansz , a kalapácsos bicepszhez 1x12, rohansz a szkottpados bicepszhez 1x12 , rohansz az egykezes váltósúlyos bicepszhez 12-12 mindkét oldalra. és a végére rohansz a koncentrált bicepszhez 12-12 mindkét oldalra nonnstopp.
Tricepsz ugyan így:
Homlokhoz engedés padon 1x18, rohansz tolódzkodni 1x18, rohansz a csigás letoláshoz egyenes rudal 1x20,
rohansz a köteles lehúzás-hoz 1x20 , és a végére valami nonnstopp pl: lórúgás mindkét oldalra 20-20, vagy lehet ülve egykezes súllyal tarkó mögé engedni 20-20-at.Ha így csinálod Az 50-es kar gyorsan garantálom egy hónap alatt a 4-5 cm izomnövekedést valami ütős fehérjével vegyítve. weider creatine. weider fehérje
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Nekem most 54-es a karom alig van rajta zsír tapintásra, de mégis úgy néz ki mintha lenne vagy 70% zsírtartalom. ez azért van mert gyorsan fogytam le 2x is 60 kg felett és a bőr kinyúlt.
Alpachino: szerintem főleg kéne erről beszélni, mert nagyon megdobja az embert. A súlyokat meg elő lehet készíteni ,hogy ne keljen rohangálni sem.
Úgy hogy nem is edzettem a bady bulldinget nekem 18 évesen jobb alkatom volt a birkózással mint most neked.Pedig nem rossz a tiéd sem.
Így néznek ki a csepeli birkózók serdülőben 17-18 évesen . ők többszörös magyar bajnokok.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #93695 üzenetére
Igy van ....erősìtrni kell ....mint a 60 kilós sastin mariann olimpiai bajnok 110 el nyon fekve.
Ez a kép a birkózó terem részét képezi és aki a képen van magnuc ricsi épp ma lett 10x es magyar bajnok.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ezt nézzétek ilyen a természetes tesztó fokozó Tesztó Fokozás edzés közben
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz HussarF #95079 üzenetére
Ne félj meg is mondanám neki , hogy ez mi a tö....m?
Az a baj beszúrnak egy kis növit , és csak súly nélkül emelgetné a kezét már attól is fejlődne. Semmire sem tisztelem ezeket az embereket. Nefélj osztom is őket , tápos brigád ....és még személyi edzők 25 évesen akiket a növi épített fel.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz maximilian4 #95267 üzenetére
Tricepsz milyen állapotban van? Ahogy mellezel , a kar fárad el és nem tud durranni a mell izom? De a nagy súly nem mindig előnyös..nyomtam anno nagy súllyal anno 160 kg szériát 2-3 perces pihenővel és semmit nem fejlődtem.
De mióta beállítottam azt a súlyt amivel tudok nyomni 4x 15 -öt 25 mp pihenővel heti 2x megindult. Persze 5 gyakorlatos mell edzéssel: Fekve szélesen, fekve szűken, 45 fok, tárogatás, és pulóver. és mindenből 4x15.Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz Cassidey #95484 üzenetére
Mikor az erő meglesz már nincs kedved lejönni MMA-zi? [Tüske MMA]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Tudom őt is ő vitte ki most...
Zola : szerintem nem kokszol....csak irtózatosan meg van emelve a tesztoszteron valami természetessel fokozóval így jobban épül a fehérje...
Mert az izomnövekedés összetett dolog, amihez 3 dolog kell , megfelelő izomstimulálás, sok fehérje, és tesztoszteron.. ha ebből valamelyik hiányzik akkor elakad a fejlődés.
Mert ha nincs izomstimulálás ,akkor hiába iszok fehérjét nem ér semmit,,,a másik ha van megfelelő izomstimulálás és sok fehérjét iszok, de alacsony a tesztoszteron akkor sem ér semmit mert nem tud beépülni ahogy kéne...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz pocokxx #96759 üzenetére
14 kilométert kellett futnod mert elsején megittál egy pohár kólát meg egy szelet sütit megettél amikor itt voltál? Jézusom
Fuss úgy mint nálunk az MMA-sok gázálarcban...erősíti a tüdőt és meg kétszerezi vagy háromszorozza az állóképességet amit egy natur futással elérnél.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Politika
- PlayStation 3
- Tőzsde és gazdaság
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Léghűtés topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen