- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- Hódít az AI, közben a Microsoft emberek százait küldi el a felhős részlegétől
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Ömlenek a fiatalok a Facebookra
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Opera böngésző
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- XPEnology
- Milyen switch-et vegyek?
- Mindennél kisebb és gyorsabb chipeket hoznak az ASML új gépei
- Felfordul a windowsos piac: az Arm megszerezné a PC-s piac 50 százalékát
- Linux - haladóknak
- Mobilinternet
- Python programozás
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
DonThomasino
veterán
válasz Doki-HUN1978 #22429 üzenetére
Az a sárvédő BRUTÁL.
[ Szerkesztve ]
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
DonThomasino
veterán
válasz Doki-HUN1978 #22434 üzenetére
Nincs vele gond...
Csak ez nálam már nem s*gg hanem pics@.[ Szerkesztve ]
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
DonThomasino
veterán
válasz Doki-HUN1978 #22438 üzenetére
Végül is az is egy kicsit nagy.
" I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
belaazallat
addikt
válasz Doki-HUN1978 #22454 üzenetére
Kerékpár úton történt, és 2 hónapra vették "csak" el.
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
dqdb
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #22552 üzenetére
Na igen, van hátránya is, de a 30 km-es érzés azért durva túlzás (amúgy egy gyengébb konstrukciójú, és ezért folyton hintázó teleszkóppal se kevés energiát lehet elpazarolni). Én inkább a 2-2,5 bar környékét és a simább utat választom a jó gördülés helyett.
bubi92: ha tudnám, hogy hol van az a marokszerszámom, amin van láncbontó, akkor szívesen segítenék, de már napok óta azt keresem én is ...
[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
Buster17
addikt
válasz Doki-HUN1978 #22593 üzenetére
Hát amerre én mennék ott még a madár se jár.
Oroszlánoktól nem is de kisebb állatokkal mi a helyzet?
Meg miket vigyek magammal? -
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #22623 üzenetére
Nem
Jobb a gyorsabb regeneráció/gyógyulás mint erőltetni.undefined
-
DonThomasino
veterán
válasz Doki-HUN1978 #22698 üzenetére
Azt nem hiszem , mert nem eza legolcsóbb, és van hasonló árba is
ahol nincs oda írva hogy kezdőknek." I'm going to make him an offer he can't refuse."
-
salieri.
őstag
válasz Doki-HUN1978 #22946 üzenetére
Nekem kb 5 lánc koptat el egy hajtást
-
venember83
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23124 üzenetére
Fájdalmas, de szerencsére nem tűnik komoly sérülésnek. Gyors gyógyulást kívánok!
-
Ariadne
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23403 üzenetére
Volt "Hervis gazdaságosom" is, most pedig másik végletként egy garmin 705 végzi ezt a munkát nálam. Amit tapasztaltam, az az, hogy a hervises pulzusmérő is jó volt nagyon arra, hogy már előre lássam, egy emelkedőn mászásnál pl. mikor érem el azt a pontot, ahonnan nem bírnám tovább, és még előtte lassítsak, nálam bevált. Az igaz, hogy ez a gazdaságos változat (mellkaspántos, csuklón nem lehet normálisan pulzust mérni szerintem...) nem volt pontos egyáltalán, simán mutatott 200 feletti értékeket is, és még mindig magamnál voltam , szóval bele kell számolni, hogy nem valós, amit mutat, de viszonyítási alapnak akkor is jó.
Szerintem hasznos valamiféle pulzusmérés, bár ma már megvagyok nélküle, mert érzem magamtól is. Most a pedálfordulatszámot igyekszem optimalizálni, mert mindig túlpörgetem mászáskor és attól fáradok el - aszfalton nem olyan nehéz, terepen viszont igen...
mod: Ami a sima távolság mérésen túl igazán nagy lépés, az szerintem a szintkülönbség mérése, nem mindegy, hogy egy 50 km-es túrában 200 m szint van vagy 800... Na meg egyből ki tud derülni, hogy néhány hely, ami szinte síknak tűnt, csak úgy valahogy szenvedett az ember, mégsem volt sík.
[ Szerkesztve ]
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Fej1973
csendes tag
válasz Doki-HUN1978 #23403 üzenetére
-
ludsimon
veterán
-
venember83
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23553 üzenetére
Polárban nemigazán csalódhatsz, magas minőséget képviselnek. Mondjuk én egy ilyet használok két éve, semmi panaszom rá.
-
Dirtyz
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23553 üzenetére
Az első Polar órámat kb 10!!! éve kaptam (megvan még, bár nem tudom, hogy működik-e) aztán volt egy kis Timex kitérőm, de 4 éve megint Polart használok és ameddig működik, nem tervezem a lecserélését.
Egy kis reklám: Ha pesten jársz és van egy kis időd, szaladj el ide, itt meg tudod nézni az össze órát és nem utolsó sorban szaktanácsot is tudnak adni!!!
Védd a fákat, egyél hódot!
-
Fej1973
csendes tag
válasz Doki-HUN1978 #23561 üzenetére
Semmi baja nincs a szerkezetnek, én 2 éve ezzel nyomom.
-
venember83
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23652 üzenetére
Perselycsere. De sok esetben ez nem éri meg, és van olyan is, amikor ez nem segít. Használd, amíg biztonságosnak tekinted, aztán kuka, szerintem. A javítás árához meg gyűjtögess, s majd vegyél egy másik telót.
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #23686 üzenetére
Aki napi 150-200 km-eket edz, 4000-5000m mászásokkal azt inkább elismerni kéne teljesítménye miatt, nem pedig rögtön azt mondani, hogy doppingol.
Ha Te helyében lennél azért kíváncsi lennék rá, hogy fogadnád azt, ha valaki azt mondaná ez lehetetlen tisztán.
Ennyi, nem kívánok róla vitát nyitni.
undefined
-
Toomy
senior tag
válasz Doki-HUN1978 #23684 üzenetére
Ahol nincs, az nem élsport...
Vagy győzelem nincs(#23688) Tüzi - Röviden tömören, de velősen ez a nagy igazság
(#23690) ludsimon - Engem nem vezetne rá a lelkiismeretem.
A pénz és a hírnév sok mindenre ráviszi az embert.[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #23760 üzenetére
Gyúrós dopping.
Jó, de gondolom Te azért szedted, hogy gyorsabban, jobban, többet erősödj.Ez kerékpározásnál tök felesleges.
Állóképességet ezzel a vér kiválasztással, lehűtéssel és visszavezetéssel érik el, az meg tű tű tű.undefined
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Én éreztem ilyet, akkor mikor nem eleget tekertem!
Alig bírok elaludni, a lábam kívánkozik kifelé.undefined
-
tvamos
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Amikor este jartam gyurni 9-10 korul, akkor en sem tudtam aludni... volt, hogy reggel 4-5-ig. Nagyon szar volt. Azt mondta az orvos, napkozben csinaljam... akkor jobb volt. Most nem jarok gyurni. Ellenben, nem lehet, hogy hogutat/napszurast kaptal?
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
szki
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Elég kemény terepen 47 kilométereket tekerni!
Szerintem ásványi só, és folyadékvesztés lehet a háttérben. Illetve talán a keringésed még nem elég edzett ilyen terhelésekhez.
12 éve kondiztam rendszeresen heti 4x, és akkor azt nem komálta nekem se a szívem/keringésem. Ma már sokkal komolyabb terhelést is elbír.(#23813) rétisün : Az eső csak akkor esik a Balatonnál, ha mi tekerünk arra
[ Szerkesztve ]
-
venember83
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Nem lehet, hogy inkább csak fokozatosan kellett volna belecsapni, és nem rögtön ennyire belekezdeni?
-
salieri.
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Ki vagy bukva.
Nem kellett volna így nekiugrani!
Szilvásvárad maratonra készülsz ? -
szki
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23843 üzenetére
A terep bicajozás előtt nem árt kellő aerob kondit szerezni sok-sok sík tekeréssel!
Egy komolyabb orvosi vizsgálat biztos nem ártana. Persze jó szakorvost találni nem egyszerű!Korábban 2 évente jártam szív és érrendszeri (stroke) szűrővizsgálatra a Pécsi Honvéd kórházba az egészségpénztáram jóvoltából. 13 éve egyik alkalommal egy kis szívzörejt kimutattak, mert nagyon érzékeny az UH műszerük. Utána alaposabban kivizsgáltak, és azt mondták: "A mitrális belső vitorla prolabál. Ezzel száz évig simán elélhetek, de azért élsportoló ne legyek".
Én megfogadtam a tanácsot. -
szki
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23846 üzenetére
Nem a megtett táv a lényeg, hanem a tempó, az iram! Egy gurigázós 180 km bicajon kevésbé megterhelő a szívemnek 130-as pulzussal, mint mikor pár hete 9 km-t futottam 191-es átlagpulzussal
Szerintem a komolyabb terep bicajozás előtt kell a sík kilométer gyűjtögetés. De lehetőleg rendszeres tekeréssel, és nem hetente egyben 100 km-t lenyomva Fokozatosan lehet a szervezetedet terhelni, és egyre többet fog bírni!
(#23832) belaazallat: Még egyszer le a kalappal!
"Rosszul csináltuk, mert mindenki megállt, amikor vmi történt, ha lassabban is, de tekertünk volna tovább nem lett volna ilyen. A megállások miatt volt hogy, síkon 35-38-as tempót diktálta vezető. "
Azért az picit sok a 25-ös tempó után. Így könnyen ki lehet merülni ilyen hosszú túrán! -
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #23843 üzenetére
Hegyi bringázáshoz is alapfeltétel a jó alapállóképesség. Ez a legelső ami szükséges bármilyen biciklire felülsz.
Alapállóképességet a legkönnyebben úgy tudsz növelni, ha hosszúkat tekersz, megállás nélkül kezdésként 30-40 km-eket heti 3-4 alkalommal bőven elég kezdésnek.
Utána folyamatosan emelni minden héten 10%-al magát a tekerési időtartamot. Tehát ha 1. hét tekertél összesen 10 órát akkor ahhoz adsz hozzá +1 órát és így szépen minden héten növeled.Egyébként én úgy gondolom alapállóképességet a legnehezebb szerezni. Izmot gyorsabban lehet építeni, mivel arra vannak legális/illegális szerek stb, míg az alapállóképességért ténylegesen meg kell dolgozni, azt nem lehet gyorsítani a fejlesztésén.
Alapállóképesség fejlesztésére pedig 60-75% pulzustartományban a legcélszerűbb maradni.
Az érrendszer és a szív itt fejlődik a legjobban.
Erről bővebben:
[link]
[link]Nagyon hosszú folyamat, arra fel kell készülnöd, ha versenyezni szeretnél, akkor bizony kiemelkedő alapállóképességre lesz szükséged ami éves szinten ~20 k km-el már el lehet érni.
De ha nem versenyzésre, hanem csak magadhoz képest szeretnél egy kicsit fejlődni akkor végül is nem olyan hosszú a folyamat. 2-3 hónap alatt elég sokat lehet fejlődni a fentebb leírt folyamattal.Ha verseny a cél akkor nagyon fontos, hogy télen sem szabad leállni, különben átáll a szervezet raktározó üzemmódra és elkezdi lebontani az izmot.
Téli spinning, görgőzés heti 5-6 óra kell, hogy ne álljon át a szervezet raktározó üzemmódba, különben elkezdi leépíteni az izmot.[ Szerkesztve ]
undefined
-
szki
őstag
válasz Doki-HUN1978 #23848 üzenetére
Szerintem mindenki követ el ilyen hibákat. Emlékszem, hogy 1 éve diétáztam épp, amikor hirtelen elhívtak egy buliba Pécsre. Elég gyenge erőállapotban letekertem 175 km-t csomaggal, kánikulában, szembeszélben, és dombokkal teli. Előtte 80 km volt a max, amit egyetlen nap tekertem. Na akkor nekem végem volt, mint a botnak a 140. km körül. Ahogy megálltam Szigetváron a Sparnál bevásárolni, komolyan attól tartottam, hogy elpatkolok ott helyben!
Teljesen kiszáradtam, és rengeteg ásványi sót vesztettem. Ekkor feltankoltam magam mindenből Utána helyre állt a rend a szervezetemben, és még egy 35-öst hozzátekertem.
Akkor még nem voltam elég edzett, és csak 20,8 km-es átlagsebességgel tekertem az első 140 km-es szakaszon: [link]
Sokat tanultam abból az esetből, és alaposan utánanéztem, mit kell tenni egy hosszú megterhelés előtt, közben, utána[ Szerkesztve ]
-
válasz Doki-HUN1978 #23843 üzenetére
Nem tudok neked mit mondani. Bicajjal szoktam menni éves orvosira veszprémi rendőrorvoshoz, Balaton-partról, fel Veszprémbe (18-19km), és mindig 120-130/70-80-at mérnek. Ezzel a kardió részét le is tudják.
Mindenesetre arrhythmiával érdemes felkeresni egy sportdokit mivel ennek is vannak fokozatai/fajtái, ami korlátot szabhat bizonyos fizikai tevékenységeknek.
De, mint mindenben, bicajban is a "lassú víz partot mos" szemlélet nem hagyható figyelmen kívülどんな時代だろうが、機械は決断しない、 戦闘は人間がやるんだ。
-
Fej1973
csendes tag
válasz Doki-HUN1978 #23810 üzenetére
Szia
Ez egy teljesen normális folyamat. Nem veled van baj, egész egyszerűen erős terhelés mellett a szervezet elektrolit háztartása felborul. Vagy hirtelen kezdtél bele a hosszútávokba, vagy az intentenzitásba. Ezt a folyamatot "útóégésnek" hívják. Fokozatosan kell hozzá szoknod ehhez. Ellenszere nincs, viszont ha megfelelően táplálkoztál, ittál, és ami ebben az esetben a legfontosabb "sót" fogyasztottál akkor ezt kiküszöbölheted.
-
tvamos
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #23843 üzenetére
Terheleses EKG a minimum!
Nagyon vigyazz magadra! Plane, ha tudod, hogy nincs minden rendben! Az is igaz persze, hogy az orvosok mindent tulaggodnak... Persz, mert csak a gond van az emberekkel, plane, ha csinalnak valamit. Meg akkor is, ha nem! Azert valami muszert szerezz be. Nem tudom, milyenek vannak, meg mennyid van ra, de a sportorvos biztosan tud segiteni. Ja... es a sportorvos nem aggodja annyira tul a sportot, mint a tobbi!
"Mindig a rossz győz, és a jó elnyeri méltó büntetését." Voga János
-
SOAD19
addikt
válasz Doki-HUN1978 #23974 üzenetére
Persze, elég jó áron vettem szerintem (8k), főleg, hogy itt Debrecenben vettem, azt hittem, hogy drágább árat mondanak ennél.
Eladó új Barton tropical óra szíj fekete és fehér színben.
-
SOAD19
addikt
válasz Doki-HUN1978 #23976 üzenetére
Hát, nem olcsó, de olyat akartam, ami védi is, meg ami könnyen felhelyezhető, nem utolsó sorban pofás is. Aztán ez lett belőle, remélem sokáig szolgál majd, és reménykedek, hogy nem fogja senki se lenyúlni a bicajról. Tudom, nem így kellene hozzáállni, kis optimizmus nem ártana nekem se, mint a magyarok nagy többségének is.
Eladó új Barton tropical óra szíj fekete és fehér színben.
-
SOAD19
addikt
válasz Doki-HUN1978 #23978 üzenetére
Hanem, a rossz emberekkel...
Muton: Nem igazán értem, gondolom erre írtad a nyerges dolgot, de ez nem az én bicajom. Kicsit tényleg furán áll, erősen kapaszkodhat a tulaj a kormányba, ha nem akar a hátsó keréken utazni.
[ Szerkesztve ]
Eladó új Barton tropical óra szíj fekete és fehér színben.
-
ludsimon
veterán
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz Doki-HUN1978 #24281 üzenetére
Közben megtaláltam...
Szerk: Raktak bele egy olyan völgyet, amit motocross pályán láttam eddig, vagy még ott sem...
(#24282) belaazallat
Ha nem mész állat módon szerintem kibírja a bringád, de nem tesz jót neki az biztos.
[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
tzimash
őstag
válasz Doki-HUN1978 #24281 üzenetére
Merre vannak azok a dombok?
Szerk: Nekem elsőre a Vértes Maraton ugrott be, pont ma láttam, hogy ezt is a hétvégén rendezik.
[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24281 üzenetére
Csabi és én megyünk. Úgy értem az aszfaltos részére...
Holnap lehet be kéne járni.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
#83216640
törölt tag
válasz Doki-HUN1978 #24328 üzenetére
Ha linkelsz 140-ért jobbat, akkor aláírom, de nem fogsz
-
#83216640
törölt tag
válasz Doki-HUN1978 #24332 üzenetére
Nem. Kb egy szint a kettő, gyengébb hajtómű + váltás, cserébe ment rá tárcsafék. A villa kb ugyanannyit tud.
Sanzi: A Caprine viszont jónak tűnik, az egyetlen kérdőjel számomra a váz.
-
GeneraL_XTX
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24423 üzenetére
Hát akkor még nézelődök
Ez volt az egyébként, ide is felrakom hátha találkozik valaki vele akármelyik apróhirdetéses oldalon.Nem volt egy nagy értékű bringa, de én szerettem
Milyet érdemes nézni úgy 100 ezer körül használtan?
[ Szerkesztve ]
-
GeneraL_XTX
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24425 üzenetére
Az a Kelly's egész jónak tűnik, elég minőséginek tűnik felszereltségileg. Jó lenne a magellán is, de rengeteg silányabb minőségű alkatrész van rajta, arra még költenem kéne.
De ezek szerintetek elbírnának? mert 120kg nem kevés, egy masszív bringa kéne
-
GeneraL_XTX
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24426 üzenetére
Sajna csak Budapesti ajánlat jöhet szóba, de köszönöm szépen hogy nézelődsz, én csak amatőr szinten értek a bringákhoz.
-
GeneraL_XTX
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24426 üzenetére
És ez esetleg?
-
ludsimon
veterán
válasz Doki-HUN1978 #24485 üzenetére
Az nem kifejezés........
A vonaton az idióta sofőr azt gondolta hűtőházban vagyunk és kb 10 fok lehetett...
Én nekem ez nagyon rosszul esett, le kellett, hogy üljek.fél11-re voltam ott de minden rendben ment, nem volt semmi bankszámlakivonat buzera.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
csabi94
őstag
válasz Doki-HUN1978 #24494 üzenetére
Igen.
[link] -
csabi94
őstag
válasz Doki-HUN1978 #24499 üzenetére
Nem vagyok erős, van még bőven hova fejlődnöm....
De amúgy nem megyek holnap, Neked viszont ott a helyed! Várjuk a beszámolót, mert kíváncsi vagyok, hogy milyen a terep része. Terepen még nincs annyi tapasztalatom az a baj, a lejtőzéseknél még kicsit félős vagyok. De azért sokszor gyakorlom, és egyre jobban megy. -
csabi94
őstag
válasz Doki-HUN1978 #24501 üzenetére
Csaknem....
Sok sikert! -
csabi94
őstag
válasz Doki-HUN1978 #24503 üzenetére
A szervezés megfelelő volt. Egyedül azt furcsálltam, hogy az utolsó (2.) frissítőpontnál a csajszi közölte, hogy kevés vizet tud adni csak, mert még sokan vannak. Aztán 1 kulacsnyit vittem el, sikerült vele kihúznom.
(#24508) szki: i-vel írom a nevemet.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Dell Optiplex 7070 SFF: Az igazi kis erőgép: i7 8700, 32GB RAM, 512GB SSD, 2xDP+HDMI+USB-C, Win11Pro
- Dell Optiplex 7070 SFF:A tökéletes irodai/otthoni PC:i5 8500,16GB RAM,256GB SSD,2xDP+HDMI+USB-C,Win
- Kellemes árú vezetékes gamer egerek
- CLEVO P775DM3-G gaming laptop
- ÚJ GIGABYTE G5 Gamer Tervező Laptop -30% 15.6" i5-12500H 16GB/512GB SSD 144Hz FHD RTX 3050 4GB FHD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs