- Aliexpress tapasztalatok
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Vírusirtó topic
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Mikrotik routerek
- Videó stream letöltése
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Milyen routert?
- DIGI kábel TV
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fitzgerald
veterán
Hali!
Most kezdtem futni, heti 2x25 perc van tervbe véve súlyzós edzés mellé, mint kardió.
Első napra fél órát terveztem, db. amikor kb. a hetedik perc után már csak a sheggemen tudtam levegőt venni éreztem, hogy ez így túl meredek grádiens. Kérdésem az, hogy ha az első pár héten csak a gyaloglás/kocogás kombót csinálom kb. negyed óráig (heti kétszer), kb. mennyi idő alatt érhető el a cél (heti 2x25 perc csak futás)? 102 kiló/185 centi vagyok, testzsírom egyenlőre magas, bár azért annyira nem vészes. Picit túlsúlyos vagyok, nem vagyok culáger.
Új hozzászólás Aktív témák
- Hibátlan, újszerű Edelwolle lakkfekete fa prémium óraforgató - 1 hét próbagarancia a működésére! -
- Új hardtail e-bike elektromos kerékpár nyomatékszenzorral / 1 év garancia
- Horgászkönyvek hagyatékból
- WTB Cruz 50-622 kerékpár külső + defektvédő szalag párban
- DJI FPV COMBO DRONE SET EXTRA ANTENNÁKKAL ELADÓ/DJI BESZAMITÁS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen