Új hozzászólás Aktív témák

• #30721 inf3rno nagyúr

  Új Válasz 2017-12-30 14:09:46 #30721

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  Lement nálunk a Hajag kupa. [link] Gyakorlatilag az utolsó 2-3 km-t leszámítva tükörjég volt. Felfelé minden második lépésnél megcsúsztam, nem volt kellemes, volt, hogy a bokám is majdnem kifordult, meg elkezdett zsibbadni a lábfejem, mint ahogy újabban terepen szokott. Lefelé már inkább az út mellett csapattam a hóban, ahol csak tudtam, úgy viszonylag gyorsan lehetett haladni, egy 4:00-s tempót is fel tudtam venni egy szakaszon. Idén így alakult, edzésnek kiváló volt, aszfaltos versenynek hát annyira nem (talán 10-15 perccel gyengébb eredményt lehetett hozni, mint tavaly), de egyébként is úgy mentem most próbaképp, hogy nem akartam helyezést. Maga a futás így sokkal élvezhetőbb volt, az eredményhirdetés már kevésbé. Valahol az egyensúlyt meg kéne találni a kettő között.

  A hónapot így 122km-el zártam, az évet 767km-el, ami talán egy maratonnal erősebb, mint a tavalyi, nincs nagy különbség. Eloszlásban a tavalyi elég össze-vissza, egyik hónapban 170km, a másikban 70km. Az idei egyenletesebben szar ilyen szempontból. A tavaszt tudtam úgy hozni, ahogy kell, meg most a decembert, a többi hónap sérülés, megfázás vagy lustaság miatt ment el. Erre a részére jövőre jobban odafigyelek majd. Úgy tervezem, hogy májusig tartom ezt a heti 25-30km körüli átlagot, és csak akkor emelek rajta, ha úgy érzem, hogy ízületből menni fog több is. Egyelőre voltam ugyanezen a 16km-en gyalog is (kb. 4 óra), és térd, csípő, boka, gyakorlatilag minden megfájdult tőle, szóval a maratoni távok még ízületből nem mennének, legalábbis nem lenne kellemes, valószínűleg a heti 40km-el is hasonlóan járnék, ezért csak óvatosan emelem majd. Remélhetőleg tavaszig ez azért javulni fog valamit, aztán majd akkor eldöntöm, hogy kell e nekem a maraton, vagy megmaradok jövőre is a max 30km-es távokon.

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák