-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz parandroid #33952 üzenetére
Szerintem te nagyon sokat futsz, ha leállnal a folyamatos gelezessel, akkor egy félmaratoni távot (nem versenyen) simán lefutnal víz és evés nélkül. Nyilván mostmár ne variáld át a maratonra.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Tudományos Pandémia Klub
- Milyen processzort vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Xbox Series X|S
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gumi és felni topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs