- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- ASUS routerek
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Facebook és Messenger
- Musk meggondolta magát, mégsem pereli az OpenAI-t
- 10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
- Microsoft Excel topic
- Autodesk - Revit
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #60497 üzenetére
Amikor mar jol mennek ezek a 200-ak akkor ket iranyba kell elmozdulni:
1. ugyanezen a sebessegen 300m-ek (kesobb 400meterek az a cel,csak ki kell epiteni!)
2. 1-2mp-t gyorsitani a 200meterekenNekunk a harmadik epitkezes az 1000meterek,azt eloszor neked idore kinalom 3perc munka 165-170-es pulzussal,ha megvan a sebesseg akkor mar meglesz h milyen atlagra futod oket,utana lehet tempora is menni. 4db 800m/ piheno 800m ezen a 150bpm-em
Idovel majd noveled 5-6db,es akkor kezdodhet a valtas 4 x 1000m,es idovel azt is noveled fel 5-6db.
Utana amikor az is megy,akkor ket verziora szakad,egyik hosszu futasba teszed a pl 5x 1000m/1000m (mint Agony) masik pedig kethetente 2000m/1000m (2km a gyors)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Tőzsde és gazdaság
- PlayStation 5
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- KuKirin G4 - a sebesség ára
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen