-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
No voltam dokinál, állítólag a keresztszalag sérült, és 2 centivel kisebb már a jobb combom, mint a bal, olyan gyorsan veszti az izmot. Azt mondta, hogy bringázzak, hogy megállítsuk ezt a folyamatot. A futás végülis nem teljesen tiltott, csak olyan feltételeket mondott, hogy kátyú mentes, hirtelen fordulók nélküli, sík terep kéne, illetve, hogy kerüljem a hirtelen gyorsítást és lassítást is, így meg szinte esélytelen. Talán két utca van, ahol viszonylag sík itt a terep, de azokban is több a kátyú, mint az aszfalt. Megyek majd MR-re, aztán talán utána többet tud mondani, hogy mi a teendő, de az eddigiek alapján én szerintem nem kell műteni, hanem elég kivárni, esetleg gyógytornászni. Bátyámnak is ilyesmi volt részleges szakadással, aztán abból sem lett műtét végül, és olyan 2 év alatt lett újra 100%-os. Én szerintem gyorsabban kint leszek belőle. A maratonra azt mondták, hogy az árát nem adják vissza, de átruházni át tudom valakire. Na most akire átruháztam volna az meg elesett korizás közben és betört a feje, úgyhogy szopóágon vagyunk rendesen. Még annak örülök, hogy megúszta egy varrással, és nem lett nagyobb baja szegénynek. Majd körbekérdezek, hogy hátha van, aki örülne egy ilyen nevezésnek, vagy jótékonyságra esetleg felajánlom. Lesz az óvoda bál, talán ott, bár nem sok ember van itt, aki le tudja futni. Egyelőre családban, barátoknál nincsen, ha lezárul ez a helyi kör, és itt sem lesz, akkor a következő ez a topik lesz, ahol felajánlom.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!