2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #65601 #76500480 törölt tag LanyUs #65594
    Új Válasz #65601
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #76500480

    törölt tag

    válasz LanyUs #65594 üzenetére

    Kerékpáros nadrág, évekig nem hordtam ilyet és életmentő volt, hogy beruháztam rá. Én sem tudom eldönteni, hogy mikor miért faj a hátsó. :N Mert tudok 3 órát is ülni a nyergen máskor 10km elég, hogy állva tekerjek a fájdalomtól. :DD

    megint off: közben mennek a bokát mobilizalo edzések, mert fájdalommentesen is hátravan még pár hét a futásig. Tegnapi 80km kerékpár túra ehgyomorra kikészített… ájulás határáig. 70-80km között nem éreztem a lábam 25kmh órára visszaestem 118as pulzussal. Maratoni futás után simán be sétáltam kerti kapun most meg… :W Hajókázás meg se kottyant utána: (karbon helyett alu evezővel 8,1kmh délelőtt 18km d.u. 12km táv) 6 óra szabadtéri edzessel termeltem valamennyi energiát is az akkuba :DD (158lux/h)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák