-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #65644 üzenetére
Abban az esetben,ha pl egy 16:30-as 5K futo es egy 15:00 koruli 5K futo talalkozik,meg a szar napjan is lefozod magad
Regen ugy csinaltam,hogy hallgattam a legzeset,es figyeltem a mozgasat. Ha valoban szar napja van es mar dolgozik O is rendesen azon az iramon,amelyiken te is kopkodsz,na akkor az van amit irtal,akkor menni kell 110% es ledralni egymastThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs