-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #78270 üzenetére
Azert utana olvastam h elso FM...na oda 100perces hosszu futas nem kell heti szinten,de ha valaha jol is akarja majd a 10km-FM tavot kifutni,akkor viszont idoben le kell rakni az elso alapocskat
Sima biztonsagi FM kifutashoz inkabb kell fej,es akarat...meg nem elfutni az elso felet...ennyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen