-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #87896 üzenetére
Az egy dolog hogy hóesés, de reggel óta szakad, így a holnapi terep is erősen kérdéses... ahogy nézem a városban is 20 centinél járunk lassan, erdőben nem hiányzik se a sípcsontig érő hó, se a nyakamba szakadó fák...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO