- Milyen routert?
- Milyen program, ami...?
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Musk betiltja az iPhone-okat a Teslánál és az X-nél, ha ezt meglépi az Apple
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Proxmox VE
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #17717 üzenetére
MSM, glükózamin, kondroitin, ilyesmi porcépítős dolgok. Esetleg meg lehet próbálni direkt a térd tartóizmait edzeni valamilyen módon, hogy levegyék a terhet az ízületről. Nem tudom, hogy TRX ebben mennyire segít, de az ugrott be.
szerk: Hmm úgy nézem néhány helyen rehabilitálnak is vele: [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
beltram
tag
válasz margithid #17717 üzenetére
Rengeteg oka lehet egy térdfájásnak. Csak séta, vagy futsz is mellette? Tüneti kezelésnek a porcerősítő+kenegetés nem rossz, de hosszú távon az okát kellene megkeresni. Nem megfelelő cipő és a nyújtás hiánya is okozhatja, de tényleg rengeteg dologtól lehet. Ha nem javul mindenképpen fordulj orvoshoz.
Mi kedden két piramist futottunk (100-100, 200-200, 300-300, 400, 300-300, 200-200, 100-100), elég gyilkos volt, tegnap pedig 3x5perc 3 perc pihenőkkel, utána 15 perc tempó volt a program. Az elejét kicsit elfutottam, van ez így.
[ Szerkesztve ]
pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Diablo IV
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- E-book olvasók
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Autós kamerák
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen