- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- Sweet.tv - internetes TV
- Proxmox VE
- Router gondok
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Microsoft Excel topic
- Gurulunk, WAZE?!
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: UEFI BIOS frissítési módok 2016-ban és 2024-ben ASUS alaplapoknál, FlashBack
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #27013 üzenetére
A terv a kovetkezo:
1. Felhozzuk a legenyt nagyjabol arra a szintre,hogy a bemelegitestol ne essen szet teljesen a rendszer.2. Beengedjuk a mokuskerekbe szepen tolva fel az alapozo kilometereket.
2a. Az etrendjebol kipucoltatjuk a hulladekot,ami marad abbol meg egyszer kipucoltatjuk a hulladekot es leszoktatjuk a szokasos stressz-kajalasrol.(zsirbol tudjon egetni,ne csak szehidratot pattogtasson allandoan).3. Mellette javaslunk neki tobbfele relaxacios modszert - tai chi,pilates,joga,kirandulas dombon-volgyben,meditacio,tuznezes stb. + napi min 7ora alvas szigoruan!
4. Ezutan kielezzuk tempokkal,mellette az alap aerob allokepesseget szinten tartva.
5. Tovabb elezzuk resztavozassal es fokozo tempokkal.
6. Kiengedjuk a versenyre.
PS: 7. Ket csomag torlokendovel igyekszunk felitatni azt a mennyisegu nyalat,amit atszivarog a monitoron az halas omlengesztol - boldogan fekszunk le,ismet megmentettunk egy lelket a nyugati "z"ivilizacio karmaitol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Gurulunk, WAZE?!
- OLED TV topic
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Milyen videókártyát?
- Megérkezett a Poco M6 Pro 4G
- Autós topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Linux kezdőknek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs