-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz ladybug #30481 üzenetére
Én aztán tényleg nem bírom, de az idén mégis egész jól átvészeltem. Panaszkodtam de dőltek kifelé az emberek a wizzairen meg a sparon és egész jól ment szóval nem panaszkodom. Az idéni nyár volt az amikor a legtöbbet futottam és szerintem nagyon érzett versenyeken. Inni azt kell, a rekordom az volt amikor 15 km alatt 2 liter vizet ittam. Pedig este volt már nem sütött a nap. Szóval vagy visz az ember magával vagy kutakkal kell tervezni asszem...
de én továbbra is szeretem ezeket a téli estéket, nem csak az időjárás jó de csendes is van nem sokan koslatnak.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
-
Vertigo18
addikt
válasz ladybug #30481 üzenetére
Ne aggódj, nem vagy egyedül! Idén 2000 km környékén járok eddig, havi egy félmaraton mindig befigyel a szokásos 16 km-ek mellé. Viszont nyáron akartam futni egy 18-at, gondoltam "mit nekem a hőség??!" és elindultam 11kor délelőtt.
3x kellett megállnom és nem belesétálni! Konkrétan majdnem meghaltam! Pedig volt idén maratonom is, de ez a nap, ez kikészített! Nagyon körültekintően kell megválasztani a szervezetnek alkalmas időpontot nyáron, ugyanúgy mint télen.Mindenki más, senki se lehet olyan tökéletes, mint tomcica!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen