- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
- Windows 11
- Kék halál (BSOD)
- Milyen routert?
- Max
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
6030D
Ármester
válasz Danika256 #37473 üzenetére
Bár én a bringás végről jövök, de részemről:
- ha nem szabad görgőn edzel, ne nagyon tekerj kiállva, mert eltöröd a vázat a hátsó papucsnál. Nem úgy vannak tervezve a vázak, hogy nagy erőfeszítésnél fixen álljon a hátsó része a bringának.
- Nekem a 7 napból kettőn regenerálás van. Hétvége két hosszú, hétfő reg, kedd (kettlebell) + csütörtök (hegyi intervall) erő-állóképesség, szerda állóképesség (kb a hétvégi menetek fele), péntek reg.
Futás akkor van, ha nincs kéznél a bringa.
Nekem működik regenerálás részről, de majd a többiek írnak rá sajátot (futás specifikust).Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #37473 üzenetére
Ez a ket edzes amit feltettel siman hozhato barmelyik heten,en ezeket nevezem kozepes "tempoju" edzeseknek.
Erdemes blokkokban gondolkodnod eloszor 4het ilyen amit most csinalsz,es utana 1het laza(bb).Majd 6het + 1het,kesobb pedig fel 8het eros 1laza.Utana el lehet kezdeni 1-1 pihenos het elotti hetet extran megtolni,de lentrol kezdve megint ergo -> 3het eros + 1het extra eros + 1het laza,majd fel 5+1+1 es 7+1+1.
Ez szepen ki fogja tolni a tubusodbol,ami meg ott vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Ilyen lesz a CMF Phone 1
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- EAFC 24
- iPhone topik
- Autós topik
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen