- Aliexpress tapasztalatok
- Mikrotik routerek
- Videó stream letöltése
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Milyen routert?
- DIGI kábel TV
- Bittorrent topik
- Linux kezdőknek
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ballazol
senior tag
válasz tomcica #51549 üzenetére
van egy decathlon-os órám, de amíg nem izzadok folyamatosan, csak baromságokat ír
80-180bpm-eket mutogat, pedig elvileg a jel folyamatosan jön a mellkaspántról...
az út fele aszfalt ugye, enyhe lejtővel, ott azért üti a térdet valóban, ha megemelem a tempót... de igyekszem a pulzust kordában tartani, ezért nem szoktam nagyon felgyorsítani...
azért most majd 5-től megpróbálom lehozni 60 percre a szintidőt, hátha sikerül, igyekszem!
főleg, hogy 3 nap kimaradt, mert a legkülönbözőbb részeken sajognak nekem is a lábaim
talpél, lábszár, négyfejű combizom a bal lábban (jobblábas vagyok), úgyhogy most ez a 3 napos pihentetés jólesett!
a sprint egyelőre eszembe sem jut szeretném azt elérni egyelőre, hogy az emelkedőn se álljak le sétatempóra, hanem ott is menjen legalább egy minimális 6-7km/ó-s kocogás...
köszi az impulzusokat, majd még ismétlem!"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Új hozzászólás Aktív témák
- Hibátlan, újszerű Edelwolle lakkfekete fa óraforgató - 1 hét próbagarancia a működésére! -
- Új hardtail e-bike elektromos kerékpár nyomatékszenzorral / 1 év garancia
- Horgászkönyvek hagyatékból
- WTB Cruz 50-622 kerékpár külső + defektvédő szalag párban
- DJI FPV COMBO DRONE SET EXTRA ANTENNÁKKAL ELADÓ/DJI BESZAMITÁS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen