- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- GoodSpeed: Új alaplap, vagy BIOS frissítés után beállítandók IV. - AMD Expo
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Studi
addikt
Ma reggel le is teszteltem. Csalódtam. Kellemesen!
Érdekes mód hogy lapos a lábujjaknál az futás közben sokkal kevésbé zavart, mint próbánál, sétánál. Utcai cipőnél kegyetlenül idegesítene (írtam korábban a viszonyom az Air Maxszel...), viszont ahogy elindultam ez már nem került fókuszba.
Meleg. Esős, taknyos időre vettem, ma ugye nem az volt. Viszont érezni, hogy a cipő szellőzése értelemszerűen gyengébb. Nekem nem szokott fázni a lábfejem, ebben kifejezetten melege is volt, jobban, mint a GTX-es terep Salomonban.
Sarok: én összeverem a bokám futás közben. Ez különösen kellemetlen a terep Salomonnál, ahol olyan éles bütyök van a sarkán, hogy konkrétan véresre verem a bokáim. Ennél viszont amilyen hülyén néz ki a keskenyített talprész a sarkán, olyan hasznos.11km-t futottam, a másodiktól 250m-eket megküldve minden km elején, a köztes részeken 6 körül tartva. Érzésre kellemesen adta a gyors tempót is. A végén megnézve az eredményeket lepődtem igazán meg, ezek hozzám képest nagyon jó idők. (az utolsó az enyhe lejtőre jött ki, de a HR-ből látszik, hogy azért meg is nyomtam ) Brooks Adrenaline 20 az every day trainerem, ahhoz képest ezzel jobban pörgött a lábam.
Pace Dist HR
3'42" 0,28 168
4'02" 0,27 159
3'55" 0,27 163
3'52" 0,27 166
4'03" 0,26 166
4'00" 0,27 169
3'49" 0,27 169
3'54" 0,23 177
3'33 0,29 180 (slope)
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen