-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #76500480 #65616 üzenetére
Aaaaaaaaaaz igeeeeeeeen 66/190, én 109/192-ről jöttem le eddig 97/192, de a 70 kg-ot se tudom elképzelni 90 körül tervezek beállni.
Az alacsony pulzusról mindig az általam ajánlott film ( The racer ) jut eszembe, ami a bringásokról szól és éjjel légzésfigyelővel meg pulzus riasztóval aludtak. Majd az éjszakai közepén rá kellett ülni a nyeregre, hogy ne álljon le a szívük. Durva a versenysport. Az epo is meglepett hogyan működik, meg a dopping vizsgálat előtt vért vissza stb.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen