-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #71784 üzenetére
Na ez most jól jött, mert már rá szerettem volna kérdezni. Már csak egy maradt. Mi a különbség a hosszúra szánt párnázott és a regeneráló futásra szánt cipők között? Azért egy levezető laza napra csak nem vesz az ember egy drága verziót, márpedig a vastag talpúak olyanok. Vagy igen? A regeneráló futás értelme a laktát kiürítése és a salak elvezetése a szervezetből, ezt idáig értem. A lassú tempót is, azt viszont nem, hogy mekkora legyen a táv?
Tehát esetemben van egy 18-20km hosszú futás ,akkor másnap legyen egy lassú mennyi? 5-10km? Van erre valami szabály, hogy a hosszúk mondjuk harmada legyen a levezető?
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mobilinternet
- Hegesztés topic
- Politika
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Sorozatok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen