-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
madmike
őstag
válasz tomcica #7533 üzenetére
Koszonom a segitseget. Ameddig hozza nem szokok a futashoz addig nem eleg ez a lassu futas? Aztan ha mar nem faj a futas akkor elkezdeni intervallumokat futni?
Meg mint írtam a jelenlegi 88 kilomrol eloszor le szeretnek menni 78ra,arra meg a kocogas a legalkalmasabb, nem? Vettem Biotech l-karntint (vagyis valami rozsaszin dobozos tabletta, de fokent l-karnitin van benne.) hátha felgyorsítja a fogyast.
Illetve holnap veszem at a pulzusmero ovet, akkor legalabb tudni fogom mi az idealis tempo."Az igaz, hogy a kemény munka még senkit sem ölt meg, de minek kockáztasson az ember?" - Ronald Reagan
Új hozzászólás Aktív témák
- Hibátlan, újszerű Edelwolle lakkfekete fa prémium óraforgató - 1 hét próbagarancia a működésére! -
- Új hardtail e-bike elektromos kerékpár nyomatékszenzorral / 1 év garancia
- Horgászkönyvek hagyatékból
- WTB Cruz 50-622 kerékpár külső + defektvédő szalag párban
- DJI FPV COMBO DRONE SET EXTRA ANTENNÁKKAL ELADÓ/DJI BESZAMITÁS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen