-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Pttypang #93004 üzenetére
Ultrásnak, terepezőknek abszolúte nagy tisztelet! Amit itt Chuck is leművel időnként az nem semmi. Ott azért figyelni kell a lépésre és bizony emelkedő is van, nincs ám trükközés a lejtőkkel, tolni kell felfele is!. Meg Lany is a súlyával robog az emelkedőkön, sárban, bokatörő utakon.
Maratonra képtelen lennék az biztos. Növelni? A 21 is elég. Amúgy igazad van, majd néha rápakolok a félmaratonokra távban időnként egy picit.
Most sem lekvárosodtam el(nyelvújítás), hanem valami szemetet beszedtem, meg lehűlt az idő. Tegnap már kínlódtam, pedig minden nap tökéletes a regeneráció. Ezért sem futottam hosszút, szerintem ma sem fogok. Ezek a nyamvadt frontok nyamvasítanak.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs