-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Mclovin
senior tag
Sziasztok!
Tudnátok ajánlani esetleg cipő fronton valamit? minél jobban beleásom magamat, annál kevésbé tudom eldönteni, mi lenne a jó. Régen atlétizáltam, rövidtávú futás, így nem is tervezek sok kilométert gyűjteni, de kéne egy 'edzős' cipő. Enyhén pronál a lábam, mikor voltam mérésen, pár fok eltérésre emlékszem.
Most van egy Hoka Arahi 3 cipőm, de ez nagyon lusta cipő, szinte 'túlkorrigálja' a pronációm, de kényelmes, lassú futásokhoz nagyon jó. Most egy olyan cipőt keresnék, ami ennél jóval gyorsabb és gyorsabb résztávok futására (150-200-250-300m) is alkalmas lenne. Rekortánon lenne használva. Köszi előre is, ha van valami ötletetek.
-
Mclovin
senior tag
válasz tomcica #57690 üzenetére
és ígyvanferi: köszi a tippeket! Pont nem ragaszkodnék a túlzottan stabil cipőhöz, mert annyira nem vészes a pronációm és a boltozatom már és egy stabil cipő kevésbé is gyors általában. Könnyű kocogáshoz, (értsd 6 perces km kb. 40 percig), lépcsőzéshez, etc. továbbra is az Arahit használnám.
Adidas Bostonnal szemeztem, SL20 is volt előttem. Adidas fronton még RC 2 és RC 3.0-t nézegettem, illetve még az ADIDAS ADIZERO PRO-t, de ennek azért már borsos az ára. Asicsnél felmerült a Hyper Speed, de eszembe jutott, hogy volt korábban GEL-DS trainerem, amit gyorsabb résztávokra használtam még anno szöges helyett vagy amikor olyan szakaszában voltunk az edzéstervnek. Fastwitch is nagyon tetszik bár nem könnyű 44.5 méretet találni itthon. Igazából tényleg olyan cipő kéne, amit 100-200-300-400 méteres résztávokra is jó. Mielőtt még visszavenném tavasszal a szögest, muszáj valami átmeneti cipővel szoktatni a lábamat a terheléshez.
Picit más, ti hol szoktatok itthon vásárolni? Vagy esetleg tudtok megbízható, MO-ra is szállító külföldi webshopot?
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #57698 üzenetére
Pont akartam írni, hogy kinéznék az Borárosra a héten. Ez az Adizero Pro annyiért baba lehetett csak akkor a 44 2/3 méret már ugrott gondolom...Puma is jól néz ki, itt találtam is egy review-t.
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #57698 üzenetére
Rávettem magamat a Pumára, persze 44.5 elfogyott, 44 meg sztem necces lenne. Ilyen az én szerencsém
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #57726 üzenetére
Láttam az emag árazást...végül fashiondaysrol rendeltem, ott 19k volt a zöld 44. Kíváncsian várom, heti 2 edzésre lesz használva kb. Ma 10 perc bemelegítő intervall után nekem lesz egy 10x200m, 2 perc pihivel.
-
Mclovin
senior tag
Megjött a 44-es Puma Liberate Nitro. Szerencsére jó a méret és nagyon jó a fit is. Meglepően könnyű, ennál csak a szögeseim könyebbek (azok közül sem mindegyik). Hamarosan elviszem egy kis résztáv munkára is majd.
-
Mclovin
senior tag
Üdvözlet!
Sajnos az arahi3-s cipőm kiszakadt így új stabil cipő után kell néznem. Tudtok ajánlani valami bestbuy, olcsó stabil cipőt. Lassú, regeneráló futásokhoz használnám főleg, Köszi! -
Mclovin
senior tag
Sziasztok!
Liberate nitro sikerén felbudzúlva szeretnék daily trainer-t is venni. Nézegettem a velocity-t és találtam is 25k magasságában. Ki lehet ennél olcsóbban fogni? Esetleg más budget, ár-érték bajnok daily trainert tudtok ajánlani?
Köszi
-
Mclovin
senior tag
válasz bajnokpityu #59432 üzenetére
Liberate nitro-ból 44-es van, szóval az eléggé átlagos.
-
Mclovin
senior tag
-
Mclovin
senior tag
válasz Peterhappy #59603 üzenetére
Tofu, szejtán esetleg? Én csak 2-3 vega napot tartok hetente, akkor én is az általad írt dolgokat szoktanm még enni.
-
Mclovin
senior tag
Sziasztok,
Esetleg van most valami best-buy deal stabil cipő terén (44.5-45 EU méret)? Egy Puma velocity nitrot használok most, szeretem is, de 90kg-val és pronáló lábbal hosszú távon nem biztos, hogy ez lenne a megfelelő 'daily runner' cipő.
köszi
-
Mclovin
senior tag
Sípcsont csonthártya gyulladás esetén kinek mi vált be? 1 hónapja kezdtem újra futást, igyekeztem lazára venni, persze nem tudtam ezt elkerülni. Jegelem ezerrel, megy az SMR is, flector. Lehet a cipő lesz a ludas? Korábban stabil cipőim voltak, vettem egy Velocity Nitro-t, tetszik, de ez inkább 'neutrális cipő ami átlag feletti stabilitással rendelkezik'.
-
Mclovin
senior tag
válasz tomcica #69748 üzenetére
Rekortánon mentem, laza, 6 perces kilométerek. Heti 3x5km, előtte bemelegítés, utána levezezetés, nyújtás. Gondoltam így egy két hónapig ráhangolódok, szokja a testem, vérkeringésem, etc. Nekem a cipő a gyanús, amíg atletizáltam mindig stabil cipőben edzettem és melegítettem.
-
Mclovin
senior tag
válasz inf3rno #69759 üzenetére
Excentrikus vádli gyakorlaton gondolkodtam én is, szerintem elkezdem. Most szerintem használom a flector-t és meglátjuk. Már volt ilyen vádli csonthártya gyullladásom 5-6 éve mikor atlétiálztam aktívan, akkor nyilván a szögesben+lábujjhegyen futás okozta. Akkor volt valami fasza, 'paszta-szerű' gyógyszertárba kikeverős sűrű krém, amit a sportdoki írt receptre és éjjelre betekertem dunsztba. Jóféle volt amennyire emlékszem...csak ugye nem tudom mi a neve, szóval esély nincsen felíratni az asszonnyal. Köszi a tippeket, addig próbálom óvatosan terhelni és jelentkezem.
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #69546 üzenetére
Addig hezitáltam anno ezzel a deal-el, amíg lemaradtam. Pedig most jópár review-t átnézve ez egy nagyon modern és jóféle stabil cipőnek tűnik
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #69912 üzenetére
Van benne valami Majd lesz valami jó deal hamarosan stabil cipőkre..Asics GT-2000, Saucony Guide 15, brooks launch gts 8/9 - ezek a kiszemeltek.
-
Mclovin
senior tag
Nem gond, ha nem párnázott annyira, kicsit kilógok az itteni sorból. 12 év rövidtáv futás/versenyszerű atlétika után nincsen kedvem elkezdeni kilométereket gyűjteni. Kb. napi 5km lenne a max távom, intervall futásokat szeretném elkezdeni másik cipőben és sípcsont csonthártya fájdalma nélkül. Néztem az Adrenaline GTS-t is amúgy. Fel kéne próbálni az összeset. GT-2000-el a 8-s szériáig van tapasztalatom, legtöbbet az volt lábamon még anno.
[ Szerkesztve ]
-
Mclovin
senior tag
válasz Peetta14 #70186 üzenetére
Köszi az akciót, új regisztrációs -20% kupont vitte. Vettem egy Kayano-t és aszonyka is kapott egy gt-2000-t.
Amennyire tudom, a hirdetés tilos itt is(ha igen, lécci ezt a részét töröljétek), de valószínűleg lesz egy felesleges Puma Velocity Nitro 1 (44.5, kb 10km van benne, dobozzal) nálam, ha valakit érdekel.
-
Mclovin
senior tag
válasz Peterhappy #70522 üzenetére
Ezek még valószínűleg eszik a új reges kupont is -15 vagy -20%. Utólag is köszi, bárki is linkelte a Kayano akciót zalandon. Kuponnal 34k körül volt, ma viszem felavatni.
Csonthártya gyulladás sípcsontnál: flector + fekete nadálytő, jegelés, SMR, kompresszió, excentrikus vádlierősítés, napi 2x nyújtás. Ezzekkel sikerült 2 hét alatt teljesen lehúzni a gyulladást, azóta voltam mozogni is párszor. Most a megfelelő cipővel megpróbálok legalább minden második nap 5-6km laza futást és sztem ezt csinálom 2 hónapig, hogy szokja a testem.
-
Mclovin
senior tag
válasz ígyvanferi #71228 üzenetére
Köszi az akciót Hiába adom hozzá a kódot, továbbra is 67 euro a total összeg.
-
Mclovin
senior tag
Sziasztok,
Tudom, hogy nem mai darab...de egy Garmin FR 35 jó lehet kezdő/belépő szinten órának. Igazából csak szeretnék egy pontos órát, ami rendesen rögzíti a futásokat. Pulzusmérésre meg úgy is mellkaspánt lenne a pontosabb(?).
Köszi.
-
Mclovin
senior tag
Az én heti 15km-re bőven elég lesz ez az óra kezdésnek. Ha kevésnek érzem, még mindig lehet cserélni másikra. Ha majd nő km-ek száma és a futások komolysága, akkor rászánok egy komolyabb összeget egy komolyabb órára. Sajnos a Xiaomi okosóra minden, csak nem pontos sportolásra.
-
Mclovin
senior tag
válasz Mclovin #71740 üzenetére
Első benyomások az óráról:
- Wao. Nagyon sok okos és praktikus funkció van benne.
- Garmin connect környezet böngészőn és okostelón is extra. Átlátható az egész, jó az UI. Alap edzéstervek is tök jók. El is kezdtem egy középhaladó 5k-t, ma volt egy intervall futás.
- A kis teljesítmény kitűzők jópofák
- nagyon kis megkímélt FR35-t fogtam ki. Kijelző karcmentes, szíj újszerű állapotban. Akksi nekem bőven elég. Szerda óta egy egységet esett, napi 4-5x syncelem a telóval.Pulzuszónákat hogy érdemes belőni? Megadtam a maxot és nyugalmit, ebből kalkulált nekem zónákat a Connect.
-
Mclovin
senior tag
Budget izotóniás italpor témában tudtok valamit ajánlani? Eddig kb csak Isostart használtam, de hátha van valami olcsóbb/jobb.
-
Mclovin
senior tag
válasz tomcica #72669 üzenetére
Így van..u18 korig vettem részt nyolcpróbán, mert kellett az egyesületnek a pénz. Előtte pár hetet készültünk rá specifikusan, megkönnyebbülés volt utána visszállni a a 400-as edzéstervre. Életem legkeservesebb versenye volt a nyolcpróbán a második nap. 5. helyről visszaesni tíz helyet művészet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mobilinternet
- Hegesztés topic
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Sorozatok
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- További aktív témák...
- Női városi bringa (Sierra City)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs