Aktív témák

• #45890 spammer veterán freaghill #45885

  2012-10-11 18:53:47 #45890

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz freaghill #45885 üzenetére

  Azért nem hízol (fejlődsz) mert nem eszel eleget. És az is kérdés, milyen az edzésed, elég intenzív-e?

  Csirke, pulyka, hal elsődlegesen, de akkor sem halsz meg, ha disznót eszel néha néha, vagy ahogy éppen anyagilag belefér. Marha is jó, csak drága. Rizs, krumpli, de ha nagyon nehezen hízol, akkor nyomasd a tésztát, könnyen csúszik

  Vagy ki kell számolnod, hogy kb. mennyi a napi mennyiség, amit be kell vinned a cuccokból, vagy tapasztald ki: ha zsírosodsz, csökkentsd a CH-t, ha nem hízol semmit, nem is fejlődsz, akkor több CH (meg fehérje )

  Zöldségeket, vitaminokat se hagyd ki, meg az első hsz -> alapismereteket sem

  Tápkiegből meg fehérjekoncentrátum, felesleges alacsony fehérjetartalmú tömegnövelőt venni. Fehérjébe edzés utána rakj CH-t és kész.

  [ Szerkesztve ]

  „A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Aktív témák