Aktív témák
-
Bibby
addikt
válasz hoffman_ #15184 üzenetére
Nem kell nagy ördöngős dolgokra gondolni. Amit a logika diktál azt kell enni: minél kevésbé feldolgozott élelmiszer legyen, nagy tápértékkel rendelkezzen, jól emészthető legyen.
A rizs a legolcsóbb, legegyszerűbben beszerezhető szénhidrát. De a krumpli is jó dolog.
Húsból a nagy fehérjetartalmú, nem túl zsíros a nyerő.
Az elkészítéssel sokat lehet rontani mindenen.Ελευθερια η θανατος
-
Kassadin
addikt
válasz hoffman_ #15184 üzenetére
"Ezt a srácot nem ismerem, de így látatlanban nagyon szimpi."
Ilyeneket itt ne írj inkább, mert kiközösítenek. Instant.
Fehérje nem csak a csirkében van, ahogy ch sem csak rizsben leledzik. De ezt eddig is tudtad. Borzalmasan egyoldalú és sík táplálkozás lehet, ha mindig ugyanazt eszed, meg unalmas is szvsz. Egy jó brassói sült krumplival vagy egy sajtos-tejfölös tészta is tudja adni.
-
Tipo16V
aktív tag
válasz hoffman_ #15187 üzenetére
nem vagy egyszertű eset, de ha csak edzés előt és után akarsz normálisan enni azzal nem fogsz menni semmire.
reggelire miért nem megy pl zab a szendvics helyett? vagy hamár szendvics akkor teljes kiörlésű kenyér, csirkemellsonkával (sága selyemsonka 100grban 15 gr fehérje és 2 vagy 4gr zsír. cserébe rohadt drága) ha belefér. de a zab akkor más nagyságrendekkel olcsóbb.[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15197 üzenetére
Szóval nem akarsz gyúrni. Így nem leszel izmos akkor se, ha kizárólag csirkerizsen élsz életed végig..
szerk:
Fekvő/toló stb. egy darabig erősítenek, formálnak, de nagy izomtömeget abból nem fogsz felszedni..
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
macikos
addikt
válasz hoffman_ #15257 üzenetére
Azt mondjuk ne felejtsd el, hogy a csajok inkább nedvesednek be az ilyen szolis buzik láttán, mintha egy 70 kilós fegyencedzéses kicsi Boyka csinál 10 egykezes húzódzkodást...
Porozás... a szálló porra gondolsz? Azt vágod, hogy azok a nagy, diszperzites vödörben kapható porok táplálék kiegészítők?
"Pedig nekem sok ezer munkaórámban van az egész."
Éppen ezt ecseteltem az előbb. Sokféleképpen lehet edzeni, a cél nem az, hogy elfáradjon az ember, hanem hogy izmos/erős legyen.
A hozzáállásodat az cseszte el, hogy ezek szerint valamit nem jól csináltál, nem jöttek az eredmények, miközben más -aki ráadásul még fiatalabb is- lehagyott, ezért kialakult benned egyfajta frusztráció/irigység. Ezzel nincs baj, azzal viszont igen, hogy rossz irányba léptél tovább és elítélted a konditermi edzést.
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15263 üzenetére
Kevered a szezont a f@szommal A tömegnövelők és a fehérjeporok étrendkiegészítők. Nincs bennük semmi kox, mert nem is lehetne. Szénhidrátból, fehérjéből, vitaminokból, ásványi anyagokból meg esetleg 1-2 apróbb extrából (pl. kreatin) tevődnek össze. Fehérje meg nyilván tejsavó, tejfehérje, tojás, szója vagy ezek keveréke.. Például.
Ezektől nem lehet 3 hónap alatt szarrá izmosodni. Amitől lehet (bár a 3 hónap akkor is érdekes...), azok doppingszerek, illegális "gyógyszerek", amik ugyanúgy tiltottak, mint bármelyik drog, ezért dílerektől szerezheted be, ilyet boltok polcain sosem látsz. Az injekciós cucc pl. ilyen, nem keverendő össze a boltban vásárolható kiegészítőkkel (koncentrált élelmiszerekkel).
Nyugodtan "porozhatsz", nem lesz tőle (túl) izmos, ne aggódj!
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
God Vazzeg
veterán
válasz hoffman_ #15268 üzenetére
Miért kellene egy testépítőnek kötélre mászni, ráadásul nehezítve? Ez kb olyan, mintha azt mondanád hogy egy bírkózó nem tud lefutni 100m-t 10mp alatt. Ami igaz, de nem értem az összefüggést
Ha egy ember 80kg és mondjuk tud guggolni 100kg-al, vagy egy másik 130kg, de guggol 260-al, akkor melyik az erősebb? Függetlenül attól hogy tud-e kötelet mászni...
Nagyon furcsa felfogásod van a sportokról, ha azt hiszed hogy a küzdősportolók attól néznek ki úgy, mert edzésre járnak, akkor IGEN, de súlyzós edzésre! Nem a kalimpálástól néznek ki úgy, elhiheted Madár is nyilatkozta, hogy bekeményített a súlyos edzésekkel, mert nagyot akar ütni, és jobb formában akar lenni mint valaha! Asszem ez no comment
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15313 üzenetére
Pedig a jelenlegi epres proteinem olyan finom, hogy ha tehetném, egész nap iszogatnám Csak ugye a pénztárca... Arról nem is beszélve, hogy lehet sütit, vagy akár fagyit csinálni belőle, ami sokkal egészségesebb, mint a tiszta cukor "hagyományos" megoldás.
Amúgy miért ne lenne az igazi porokkal? Ehetsz napi több kiló húst is, ha bírod, de úgysem bírod... Fehérje ez is az is..
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #15317 üzenetére
Nem ugyanaz, mert a turmix finom, gyorsan megiszod, gyorsan megemészted, míg a hústól egy idő után már undorod lesz, ha rágondolsz Nyilván a szilárd kaja az elsődleges, de sokszor nem tudod megoldani, vagy már egyszerűen nem kívánod, akkor jó egy ilyen turmix. Edzés után közvetlenül pedig a legjobb. Na és azt is nézd, mennyi a tápértéke egy turmixnak és mennyit kell ahhoz húsból megenni
Egyébként a lényegét tekintve ugyanúgy aminosavakra bomlanak, csak a turmix gyorsan felszívódik, a húst meg emésztened kell egy darabig.„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Boxer001
veterán
válasz hoffman_ #15323 üzenetére
Én 2 napig se bírnám, hogy ha folyton a szokásost kéne enni, még akkor se, ha más az elkészítési mód. Szóval nekem marad a minél több fújatópor megoldásnak.
+ a faxom se sütögeti azt a kibaszott húst, meg főzi a rizst, krumplit folyton...tudod mikor.
Igaz időben nem sok.[ Szerkesztve ]
-
Brent
aktív tag
válasz hoffman_ #15257 üzenetére
"kis pufi dundigyerek komplett izomagyat csinált magából(és szolis buzit, más kérdés), kb röhelyes munkával és porokkal, meg szeméttel, az engem felbosszant. Anno gimis társam is, kis vékony gebe, úszó srác, elkezdett porozni, és 3 hónap alatt akkor akarja lett, mint az én két karom együtt."
Azt az mi ?
Nyilván ha valakinek csak az a célja, hogy páváskodjon, annak akár járható út is lehet ez a cuccolás. De az ilyen emberekben ált. nincs kraft.Én is jártam kondiba, de aztán abba hagytam. Mondjuk én nem a külsőségek miatt jártam, hanem, hogy legyen erő, de rájöttem, hogy ahhoz, hogy legyen erő, meg állóképesség, ahhoz nem kell kondiba járni.
Futás, fekvőtámasz, felülés, függeszkedés, húzódzkodás. stb. Szóval minden olyan amit saját testsúllyal is lehet.
Az öskolában van két osztály társam, mindketten 1 éve járnak kondizni. Egyik 100 kiló, a másik 72. Én meg csak ugye otthon "szöszmötölök" egy kicsit, ha van időm. Mostanában mondjuk egyre többet szöszmötölök, mert hamarosan lesz egy megmérettetés.
100 kilós gyerek így a konditeremben erős, szóval annyi, hogy a fekve nyomásban néhányszor kimegy neki a 100. Erőember stílusban 100 kiló, szóval nem ilyen full kövér potrohos, zsírhájgombócot képzelj el. De ilyen, hogy függeszkedőn felhúzza néhányszor a saját testsúlyát ? Az képtelenség... tőből kiszakad mindkét keze. Ha futni kell 1,5 km után meghal. Fekvőtámasz 30 után halott. Egyik karja akkora, mint az én két karom együtt, de ennek ellenére lenyomom szkanderban szóval az, hogy kinek mekkora a karja nem sokat számít.
Ha már szóba hoztad a kettlebellt: [Pistol squats] Ez azért már valami.
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #25638 üzenetére
Heti 3 elég (max. heti 4), a lényeg, hogy osztott edzést kell csinálni, nyilván nem mindent edzel minden edzésen. Több nap felesleges, pihenni is kell rendesen.
Amúgy mennyi az a röhejesen olcsó?
---
szerk:
(#25641) hoffman_: 1k / félév? Rohadjon meg a befőtted!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
válasz hoffman_ #35863 üzenetére
Az amino ez lenne, bár erre a bekezdésre ne is válaszoljatok, rájöttem, hogy ezt úgy se kajálnám be.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
spammer
veterán
válasz hoffman_ #35863 üzenetére
Multi Pro bőven elég. Ha spórolni szeretnél, akkor 2 naponta 1 pakkal is megteszi.
Én MDO-t szedek, plusz mellé C vitamin (por formában), és Ca+Mg kiegészítés. Ez is elég szerintem hobbi szinten, és olcsóbb is.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aktív témák
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs