Aktív témák
-
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #5027 üzenetére
Sziasztok, régi haverok!
Segítséget szeretnék kérni, vagyis tanácsokat. Szombaton verseny és mivel meguntam, hogy szinte mindig nálam sokkal nagyobbakkal kell mennem, egy súlycsoportot lefogyasztottam. Ma reggelre már csak 30dkg+ volt rajtam (mármint a versenysúlyhoz ), szóval csütörtökre meg is lesz szépen, viszont... (Már a fogyás másfél hónapja is nagyon kínlódós volt, bár lassan fogytam, de idegbeteg voltam az éhség miatt végig, meg most is az, ugyanis nem tudok százezer gramm fehérjéket enni, így természetesen nem zsírból ment le , de ezek most nem számítanak) Szombat reggel 8-kor bemérlegelek (éhesen, szomjasan és kurva gyengén ) és 10.30-tól már meccs lesz. Na és most jön a kérdés
Ha van két-két és fél órád, hogy betölts valamilyen szénhidráttal, hogy legyen erőd, de ne is baszd el a gyomrod, mármint ne legyen tele túlságosan stb, akkor ti mit kajálnátok vagy innátok, hogy a lehetőségekhez mérten a legtöbbet lehessen kihozni a szituból?
Nagyon megköszönném, ha véletlenül valaki válaszolna
-
Markgx10
őstag
válasz macikos #5036 üzenetére
Kreatin + vitargo jól hangzik, de a kreatin, ha nem ettem már iszonyat rég nem fogok fosni vagy valami? NO-fokozótól bedurranak az izmok, az kilőve, azt pont nem szabad, koffeinen gondolkodom, mert jókat írnak róla, de annyira pörög olyankor a szívem, hogy nem tudom jó, ha még jobban pörgetem?
Most nem néznek semmit
Mod: az étcsoki jobb mint a tejcsoki? Azt is lehet betárazok akkor. (tudom hülye kérdés, de már nagyon kiestem ezekből )
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek a válaszokat.
Macikosnak van amúgy igaza, abszolút nem diétáztam, hanem csak fogyasztottam, úgy nézek ki, mint aki életében nem sportolt, szerintem most az értelmező szótárban az összeszakadt écces volt sportoló kifejezés mellett az én képem szerepel de komolyan, sajnos anyagilag nem tehettem meg idén semmilyen táplálékkiegészítő használatát, arra próbáltam figyelni, hogy rizsből és húsból egyek főként, meg ugye a szokásos, hogy cukrot, kenyérfélét ilyeneket nem ettem, de igazából az történt, hogy sokkal kevesebbet ettem és sokkal többet edzettem így muszáj volt lefogyni Sajnos van egy komoly csuklósérülésem, de az már úgysem lesz jobb idén, szóval azzal együtt indulok.
Még egyszer köszönöm a segítséget
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #6533 üzenetére
Bocs, hogy belepofázok (nemrég elkezdtem újra konditerembe is járni, szóval kicsit azért írhatok ), de ugyanez nálam is, míg huszonegykétévesen semmi gondom nem volt ilyen téren, most nagyon sok mindenem fáj, amivel szintúgy meg kellett tanulni együtt élni. Egyáltalán nem olyan a regenerálódás. Az elmúlt 4 versenyből, ahol voltam, 3 úgy ért véget, hogy verseny után mindenki bulizott én meg üldögéltem a sürgősségin a panaszaimmal (könyökem tört, fogsoromat rúgták szét stb.) és mindezt úgy, hogy ezen a három versenyen egy meccset sem vesztettem, mégis én jártam rosszabbul, mint a fiatal titánok, akiket szétütnek, szétrúgnak és este már semmi bajuk, ugyanez konditeremre lefordítva is működik. Szar érzés, hogy nem fiatalodok
Zombee kolléga írt még múltkor, hogy biztos még mekkora vagyok stb. Már egyáltalán nem vagyok kicsit sem nagy az utolsó versenyre pont a nagyobb súlyból adódó ízületi problémák miatt lefogyasztottam egy egész súlycsoportot így most 93kg vagyok (utóbbi 6-7 év legkisebb súlya ) karom 43, derekam 84 és úgy nézek ki, mint aki sosem sportolt (viccen kívül, ezt már mindenki mondogatja nap, mint nap) Fekvenyomásban 115-120-ba tudok nyomogatni, attól függően, hogy előtte lévő nap mennyire hajtottam ki magam a másik edzésen, de már abszolút nem nézem (pontosabban nézném, csak úgy csinálok mint aki nem látja, hogy milyen szar ) a múlthoz képest fosgyenge vagyok de kevesebb is vagyok tizensok kilóval.
Egyébként felesleges volt fogynom, mert öt perccel a mérlegelés után közölték, hogy összevontak a nehézsúllyal, mert ott csak 4-en voltak és ráadásul nem érzem, hogy a könnyebb súly jobb lenne az ízületeknek. Egy előnye volt, drasztikusan javult az állóképességem. A legundorítóbb hátránya pedig, hogy olyan gyenge vagyok (főleg földharcnál érezni) mint a hajnali harmat.Most télre szeretnék egy pici erősödést és kreatint néztem ki hozzá, sima monohidrátot, régen emlékszem, hogy mindenféle tápkieget megvettem, ma már nem értem, hogy honnan volt rá pénzem , vagyontalanodási vizsgálatot követelek magam ellen
+ rászoktam a nyáron a bicajozásra, azóta mindenhová biciklivel megyek, ez napi 15-20km amiből az első 4 a munkahelyemig az felfelé megy, hááát bazzeg, megtanultam tisztelni a kerékpározókat, első két hétben az életemért küzdöttem
Bocs, hogy hosszan írtam , bepótoltam az elmúlt 1 évet
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #6540 üzenetére
De a valóságban teljesen kizárt, ezt bármekkora pénzben lefogadom, 2 év alatt 10-nél kevesebbszer jártam konditeremben, a másik edzésen 2-2,5 órás pörgős edzéseket nyomok, amik ugye alapból nem túl anabolikusak , emellett fehérjefogyasztásom nem haladta meg a napi 50gr-ot azóta , szóval én amit fogytam, azt összecsoffadtam, árnyéka sem vagyok a réginek, de a másik sportban csak úgy tudsz atletikus, kurva izmos formát hozni, ha folyamatosan nyomod a tápkiegeket, ahogy nézem a nagyok felkészülését, ha egy pillanatra megállnak edzés közben már tolják az edzés közben italokat literszámra, különben egész egyszerűen elfogysz. Én az elfogyást választottam
amúgy hiába bunyózok 70-szer jobban, mint mielőtt elkezdtem járni, ez ugye kívülről nem látszik, csak az hogy feleakkora vagyok, múltkor sétáltam haza edzésről és 3 15 éves belémkötött Nem értették, hogy miért nevetek annyira, mert csak kértem szépen, hogy kisfiam lécci maradjunk barátok, hidd el, hogy jót tesz az egészségednek, de ő ezt sértésnek vette, hogy nem veszem komolyan és csak mondta, aztán mindenki közös szerencséjére nem lett több a dologból. Itt tartunk 15 éves gyerekek fenyítenek
-
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #6776 üzenetére
Legőszintébben gratulálok, uram!
-
Markgx10
őstag
válasz Kassadin #6952 üzenetére
Bocsi, de 20.000-ből hogy jön ki egy gyúrós kaja egy hónapra? Hogy mondjuk minden napra jusson csak 150-200gr minőségi fehérje, megfelelő szénhidrát stb. Legyen csak edzés után és felkelés után egy-egy turmix, vitamin stb. Nem kötözködésképp, csak lusta vagyok kiszámolni, de 650ft/napból, napi ötszöri megfelelő étkezés + egyéb kiegészítők miként jönnek ki?
De tényleg, valaki, aki viszonylag gyúrósan étkezik leírhatná egy napi pontos kajáját a pontos összegekkel, ezt nagyon szépen megköszönném
Amúgy én sem jövök ki ennyiből, pedig én napi háromszor kajálok, a reggelimet nem írom le , de megvan 300ft-ból, még 300, hogy a legolcsóbb menzáról hozok el kaját ismerősön keresztül ebdére és akkor ott van a vacsora ami mondjuk 250 És még így is tízezreket spórolok a korábbi viszonylag normális kajálásomhoz. Ezért lennék kíváncsi, hogy ti mennyiből tudtok megoldani egy napot, igaz lehet volt róla szó, mert mostanában olvasom a topikot, de fél évig nem tudtam nézegetni, azért nem emlékszem erre a témára.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #7536 üzenetére
Szerintem is kevés, itt helyben is tudok olyat mondani, aki fiatal és ezt szerintem simán veri. Minden rosszindulat nélkül annyit látok, hogy egy vékony srác felkokszolta magát, millió példa van rá sztem Magyarországon is, már bocs
-
Markgx10
őstag
válasz Bubee82 #7928 üzenetére
Olvasgatom, olvasgatom a topikot és ahogy látom, te lettél a topik Update Norbija Éljen a 60kg-os arányos test és hasonlók, pont mint Norbi, szerintem adj ki könyvet, mondjuk: "Halál Macikosra és a klasszikus testépítésre avagy 70kg felett nincs élet" címmel
Azért ahogy látom, a többség inkább a Godék féle klasszikus vonalat preferálja, én kívülállóként szintén arra szavazok, teszem mindezt úgy, hogy nem akarlak megbántani. Még annyit, hogy az "egoizmus nélkül kijelenthetem" mondatod, egy kicsit túlzásnak tűnt
-
Markgx10
őstag
válasz Kassadin #8036 üzenetére
Pedig ez tökéletesen igaz. Én mindkét részét tapasztaltam. Azt is, amikor évekkel ezelőtt volt lé kiegészítőkre + normális kajálásra és azt is, hogy most nincs. Ég és föld a különbség. Ilyenkor tényleg csak a mozgás kedvéért jár le az ember, nagy fejlődésre kevés esély van sztem.
-
Markgx10
őstag
válasz mocsanisi #8059 üzenetére
Amatőr szinten a küzdősporthoz nem kell annyi pènz, ott nagyobb szelet az egészből a jó edzés, én 0 kajálással és szinte 0 tápkieggel az utóbbi 12 hónapban 8 meccsből 7-et megnyertem, lett pár kupám, arany és ezüstérmeim, mindezt úgy, hogy 2 éve járok le hobbiszinten. Ilyet a testépítésben lehetetlen elérni. Szóval a gyúrás az a sport, ami legjobban pénzfüggő.
-
Markgx10
őstag
Dehogy képtelenség, én azon csodálkozom, hogy csak 120-at írt. Volt egy rendezvény, ahol régebben fényképezkedtem vele meg Kovács Katival, amikor még párban voltak, én álltam középen és átfogtam a kettőjük válát, legalább kétszer vastagabbak és négyszer szélesebbek voltak, mint én. Iszonyat masszívak voltak, simán kinyomhat 120-at, az nem egy különleges teljesítmény.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #8518 üzenetére
Uram, nem akartam magam miatt berakni, de itt a kép, ami 5 éves, akkor már edzettem egy ideje és 90kg felett voltam és akkor is kinyomtam annyit, nézd meg mindkettőjük alkatát hozzám képest és úgy mondd, hogy nem nyomják ki, hát kétszer akkorák, mint én , főleg Kovács Kati, én éreztem ahogy hozzáértem a vállához, mint a beton. [link]
-
-
Markgx10
őstag
válasz runner 125 #10808 üzenetére
Jó nektek, én idén is itthon legózok a gyerekkel és nyugtatgatom a két kutyát
-
Markgx10
őstag
válasz Zomb€€ #14423 üzenetére
De azért abban igaza van, hogy sokaknak számít az optika, én amikor gyúrtam és kétszer ekkora voltam, mint most, akkor érdekes módon senki nem kötözködött, mostanában meg volt pár alkalom, hogy edzés után hazafelé megtaláltak kisebb-nagyobb gyerekek (nem lett egyikből sem verekedés, sikerült szavakkal meggyőzni őket, hogy ez a fajta viselkedés káros az egészségre és nem az enyémre ). Pedig az akkori magamat 5mp alatt hülyére verném, de ugye ez kívülről nem látszik.
-
Markgx10
őstag
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #14504 üzenetére
Én egyszer éreztem komoly erőt tribulustól, ez még régen a God által javasolt asszem biotechestől volt, annak tényleg volt hatása, ha úgy szedted, ahogy God mondta, azaz lefekvés előtt 2 szem, bármi más amit próbáltam akkoriban, mint ha nem is szedtem volna semmit kb.
Ezenkívül már a bunyós időszak alatt, kb másfél éve talán, ha jól emlékszem, vettem egy Novedex Xt-t, amit akkoriban "tiltottak be", Sportikáról rendeltem és az krva jó volt. Akkor amikor már nagyon fájt, hogy vernek és már halálosan fáradt vagy és alapesetben azt mondod, hogy nem bírom tovább, na ilyen alkalmakkor mindig tovább bírtam, mindig fejben erősebb voltam, akkor is mentem, ami normális esetben lehetetlen lenne. -
Markgx10
őstag
válasz Márk01 #15302 üzenetére
21-ik éve csak ilyen kutyám van (pontosabban mostanság pitesebbek inkább, nem annyira sztafisak) Van egy saját kanom + ideiglenes befogadók vagyunk az bull-ítpusú terriermentő egyesületnél (www.amstaffrescue.com), most két hónapja van nálunk egy szuka is, akit sikerült már szépen meggyógyítani és feltáplálni
Ő a kan: BátorŐ pedig a szuka, ahogy hozták és a végén amilyen most: Málnácska
Bocs az offért, de bele vagyok bolondulva ezekbe a kutyákba
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #16038 üzenetére
-
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #19988 üzenetére
Én megértem Macikos urat is, egy időben én is bármi áron egyre nagyobb akartam lenni, ha jól emlékszem (pár évet kellene visszaolvasni ) 110kg körülig mentem fel max és bár a szervezetem már nagyon érezte (ízületek, állóképesség, szív, vérnyomás) de én akkor is nagyon kicsinek éreztem magam. De hálát adok az égnek, hogy már nem vagyok annyi, sokkal egyszerűbb így az élet, a mozgás, az alvás, minden.
-
Markgx10
őstag
válasz Kassadin #20783 üzenetére
Nem is a vérnyomásról beszél, hanem a pulzusról Azt meg gondolom egy óra segítségével meg tudod te is mérni
Nekem 67 a pulzusom, nem túl sportos a vérnyomásom pedig (pár napja mérte az orvos) 120/70, ez állítólag rendben van, régen mindig magasabb volt.
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz Márk01 #20797 üzenetére
Megnézem majd reggel is, bár nem hiszem, hogy érdemi változás lenne, az állóképességem sosem volt az erényem, mióta bunyózok, azóta magamhoz képest kb az ezerszeresére fejlődött, de így épphogy eléri egy átlagemberét Egy kis futás, lépcsőzés, bringázás vagy egy 2 órás intenzív edzés sem juttat már félhalott szintre, de még mindig erősen közepesnek lehet mondani, pl a csapattársaim között vannak rosszabbak, sokkal rosszabbak, de jobbak és sokkal jobbak is ilyen téren.
Viszont, ha ahhoz mérjük, hogy az első edzésre lementem több év gyúrás, párszori kokszolás és egyebek után kb 110kg-osan és ütöttem 10 balt, 10 jobbot, majd leültem, hogy az ájulás szélén vagyok , vagy az első versenyemen, miután megnyertem és a városi tv megkérdezett, hogy mit gondolok, de beszélni nem tudtam, annyira ki voltam, szóval ahhoz képest nagyon sokat fejlődött De egy normális emberhez képest teljesen közepes, sajnos.
-
Markgx10
őstag
válasz littlelion21 #20804 üzenetére
Gyakorlatilag sajnos, igen. Néha belekezdek, aztán abbahagyom, sajnos találok kifogást rá, mégpedig azt, hogy a másik edzés mellett egyszerűen nem tudok több időt elvenni a fiamtól, mert nagyon nehezen viseli már azt a 3 alkalmat is, hogy nem vele játszok, tanulok. Pedig jó lenne, nagyon érzem a hiányát főleg a földharcnál, egyszerűen muszáj vagyok technikával operálni, mert az elején még ment erőből, most már esélytelen
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #20806 üzenetére
Hehe, én is pont ezt tervezem, januárban volt kis Márk 10 éves, remélem 3-4 éven belül már a csajozással lesz elfoglalva és nem velem akar kommandózni, meg ilyeneket és akkor roppantul sportos leszek
Boxer úr: ugyanarra gondoltunk (mondjuk jön a jó idő, másra nem is nagyon gondolok, csak a csajozásra, vagyis ami maradt belőle, megnézegetem a jó nőket nem tudom, észrevettétek-e már, nekem 30 éves koromban kezdődött és folyamatosan erősödik az érzés, hogy már minden nő jó nő kb De legalábbis nagyon esett a határ, akire mondjuk 7-8 éve azt mondtam, hogy fúú de ronda, bazzeg, most kifejezetten csinosnak tartom )
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #21534 üzenetére
Igazából ezt nem a Jack védelmében írtam, mert pont az a tapasztalatom a beta-alaninnal, amit leírtam, hogy nem úgy kellene szedni, mint mondjuk a Jack-et, hogy heti hármat edzel és akkor előtte beveszel egy adagot, hanem azt hónapokig kell szedni és a napi adagot elosztani részekre és utána tényleg hatásos lesz a dolog.
Mindettől függetlenül a Jack3D messze a legjobb edzés előtti kiegészítő, amit próbáltam.God: Mennyit engedsz a sonka árából, amit hirdetsz?
-
Markgx10
őstag
válasz mocsanisi #23518 üzenetére
Egyik csapattársam, aki az általam látott egyik legnagyobb tehetség és Janesz a négyzeten genetika (alapból) tavaly rászánta magát tavasszal, hogy stanazolt szed, még sikerült eredetit is beszereznie, szóval nagy volt az öröm. A harmadik hétig amikor is már elkezdte komolyan az erőt hozni és az amúgy is brutálisan erős srác még háromszor akkorát ütött edzéseken, ahogy te is írtad az ízületek kenése viszont romlott, így egyszer olyat odavert a pontozókesztyűnek, hogy szétszakadt a vállízületében valami, levált a porc stb és a lényeg AZÓTA SEM (1 év) tud normálisan edzeni és már nem is lesz az soha, aki előtte volt.
Gyúrásról nem tudok véleményt mondani, de küzdősport mellé nagyon nem ajánlott
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #23530 üzenetére
Ezt a reklámszöveget el tudnám képzelni:
"Deca, az ízületek barátja"
És egy pár kigyúrt nyugdíjas mosolyogva szorongat egy-egy ampullát
-
Markgx10
őstag
válasz cettlee #23669 üzenetére
De hogy a stanazolról is essen szó, tavaly nyáron volt vendégségben nálunk egy érdi barátom és látom, hogy kapkod be valami szemeset. Még a régi reflex dolgozott bennem, amikor rögtön megkérdeztem, hogy mi ez, erre kiderült, hogy valami kínai stanazolszerűség, de 50mg/szem !!!!! Esküszöm megnézegettem és 50mg stanazolol volt ráírva és a lényeg, állítólag a neten találta, kínából rendelte és a postás kihozta neki Hozzáteszem élete formájában volt, tehát biztosan nem kreatinkapszula volt De akkor is nehezen hiszem, hogy ez teljesen valós lenne, bár ki tudja (igény esetén pontosabban utánakérdezek, de gondolom a gugli tudja rá a választ)
-
-
Markgx10
őstag
válasz BÁ Nutrition #24365 üzenetére
Azért profi boksz-világbajnok lett azzal a csúnya nagy fejjel, a kétméter tizenvalahány centijével meg a 146kg-jával [link]
-
Markgx10
őstag
válasz Woodslave #24579 üzenetére
Előfordulhat, mert amikor én vettem egy kis doboz Mass20-at, akkor a tetején lehetett a több fehérje, mert amíg az a rész tartott, addig 40kg szárazizmot szedtem fel, de mikor a doboz aljára értem ott már több cukor lehetett, mert 4-ről 4,2%-ra emelkedett a testzsírom.
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #24585 üzenetére
Öregszem
-
Markgx10
őstag
válasz Boxer001 #24734 üzenetére
Az üzenetekre válaszolás a leggyengébb pontom (az értelmi képességeim után ). Annyi embert megbántottam már ezzel, pedig nem szándékos, de
1. Vagy nem olvasom el (ez a gyakoribb)
2. Elolvasom és úgy döntök, hogy mindjárt válaszolok rá, de aztán elfelejtemPedig esküszöm nem szándékos a dolog, de ez már kb betegségszinten van nálam
-
Markgx10
őstag
Aktív témák
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest