Aktív témák
-
eddie17
addikt
Sziasztok!
Ma ugye ünnep van, ezért holnaptól újra nekilódulok a konditeremnek. (régebben csináltam egy darabig).
Lényeg az, hogy március óta leadtam 27kg-ot. (115-->88.1 28 hét alatt, szerintem ideális volt, 168cm vagyok...) Most viszont el akarom kezdeni az alakformálást.
Heti 3 súlyzós edzés, a többi napon aerob edzés. Még kb. 18 kiló súlyfeleslegem van, ezt kell eltüntetni, és izmot rakni alá.
Bunny étrendajánlását követném, nincs más alternatívám, teljesen sötét vagyok a témában.
1 hónapig megnézem, hogy mennyire bírom anyagilag, plusz mennyire hatásos számomra.
Esetleg valamire ezeken kívül amire figyelnem kell?
(Elolvastam az egész sárga kapszula könyvet).
Eddig futottam is, de akkor még nem mértem a pulzusomat, és szerintem az bőven kardió szinten volt.
Így maradnék a szobabiciklinél (1 órás edzések) így 110-es a pulzusom átlagban.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
Tegnap megvolt az első átmozgató edzés.
Annyira nem ronthattam el, mert ma ott érzek némi izomlázat, amit mozgattam.
Ma pedig 1 óra szobakerékpár. L-carnitine-nal megspékelve.
A futár is meghozta a kezdő csomagomat.
Éjszakás műszak miatt meg egy mosott szar vagyok.
(Hát ha érdekel valakit a nyomorom.)
Aktív témák
- DELL OPTIPLEX 3020 SFF PC, i5-4570 CPU, 8 GB DDR3 RAM
- Szép! HP ZBOOK 15 G6 Tervező Vágó Laptop -50% 15,6" i9-9880H 32/512 QUADRO RTX 3000 6GB FHD
- EVGA GeForce FTW3 ULTRA GAMING RTX 3080 Ti 12GB GDDR6X 384bit videokártya
- Laptopok piacvezető áron 1 év garanciával! - nexuslaptop.hu
- Sapphire RX 5500 XT 8GB - ÚJ - eladó!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen