- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Aliexpress tapasztalatok
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Mikrotik routerek
- Linux kezdőknek
- Musk meggondolta magát, mégsem pereli az OpenAI-t
- Csinált valamit a Nokia: megváltoznak a telefonhívások
- Vírusirtó topic
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Rivaul #68964 üzenetére
Még szerencse hogy vannak akik aggódnak a topik segítőkészségéért és színvonaláért.
Más kérdés hogy az ide beírók túlnyomó része teljesen tájékozatlan, arra nem veszi a fáradtságot hogy elolvassa az alapokat, ami ott van legfelül kiemelve. Tanulja meg, ha meg nem akarja akkor mehet innen.
Nagyon sok ember kapott már értelmes választ, sokszor vette valamelyikőnk a fáradtságot és századszor is leírta ugyanazt. Csak vannak páran akiknek érzékeny a pici lelkük, vagy időszakosan menstruálnak./人◕ ‿‿ ◕人\
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Rivaul #68972 üzenetére
ennek a topicnak mindig is megvolt a maga csipkelődős hangulata. te gyúrsz amúgy?
ki van emelve az első hsz. ami tele van alap dolgokkal. ha vki nem olvassa el akkor kb csak fasságot tud kérdezni... ennek ellenére mindig jönni fog az aktuális kérdező aki ezt nem tette meg és javarészt megkapja az oltást vagy az aktuális okos, testőr, személyiedző stb.
amúgy itt is pont úgy van mint más témában h ha az ember nem szánja rá a neki való időt, ergo nem fontos neki, akkor egyrészt hiába kérdezi a fasságát, mert a választ se fogja elfogadni, és úgyis azt csinálja amit majd ő akar. akkor nem mindegy?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #68994 üzenetére
mert a lapát, csákány az nem 70-80%-os izomterhelés, hanem lassú, monoton aerob munka
Apáméknak volt egy gimis iskolatársa, aki fizikai melókból élt.
Ő pl a tehervagonokat (szén, fa, malomipari) pakolt ki a társaival, és 20 éves korára tekintélyes felsőtestet növesztett a 70-80 kilós malomipari zsákok pakolgatásával
Illetve mikor 2 óra volt 3 emberre kirakni egy szenes vagont (valami tizen-huszon tonna szén). Illetve a 3 méteresre vágott farönkök se az a kifejezett bemelegítő súly.Mikor sokat dolgoztam otthon áltsuli végén/gimi elején, én is erősebb voltam mint most, pedig konditermet csak fényképről láttam. Megemeltem az 1200-es Ladánkat a hátuljánál fogva. Most szerintem simán beleszakadnék
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #68996 üzenetére
szándékosan nem szóltam hozzá a témához
nincs két egyforma ember, nincs két egyforma teljesítmény, nincs két egyforma edzés (csináltam már tök ugyanazt, minden amit csak papírra lehet vetni egyforma volt az előző héttel, még is máshogy éreztem magam közben, más volt az izomérzet és a kimerülés is). Szóval ha ugyanaz az ember tök ugyanazt csinálva is máshogy érzi magát egyik hétről a másikra, akkor a Földgolyó túloldalán élő fitnessmájszteratyaúristen látatlanban honnan a ffffaszból tudná, hogy nekem mi lesz jó?a tapasztalatom az, hogy a mindennapi edzés nekem sok, a teljes izoláció heti egyszer meg nem elég rendszeres, illetve szintén sok egyszerre (-> sérülés)
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #68998 üzenetére
szerintem már az elején sem jó
hajlamos belekényszeríteni az embert egy "nesze ittvan" edzésterv olyan gyakorlatokba vagy terhelésbe, ami nem neki való.
sokkal inkább kellene figyelni a helyes, egyénre szabott mozgásmintázatú és lassú gyakorlat végrehajtásra.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Rivaul #68996 üzenetére
Már számtalanszor leírtam hogy ki a fene akar minden nap edzeni? Azért gyúrunk hogy a célt a leghatékonyabb módon érjük el, minél kevesebb energiabefektetéssel. Ennek ellent mond hogy a hétköznapi hobbigyúrós dolgozó ember majd minden nap eltölt 2-3 órát azzal hogy elmegy edzeni. Teljesen életszerűtlen az egész, a valóság az hogy örül az ember ha van ideje és energiája letolni 3-4 kemény edzést egy héten, de néha már 2 után hagyná a picsába az egészet.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #69067 üzenetére
azt nem mondtam, hogy sikeres is lenne, de mindenképpen jó érv a többszöri próbálkozáshoz
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
őstag
válasz Rivaul #69064 üzenetére
Hogy akasszam meg másképp, hogy ne akasszon ki? Volt tervben egy rudas kitámasztós módszer is, de kötöttségek álltak elő. Ennél is kellett egy második forgási pont a padban a még pozitívabb tartományokhoz...
Szvsz hidraulikus munkahenger olajemelővel lenne a legprofibb de az meg milyen már
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz Rivaul #69070 üzenetére
Nézelődtem egyelőre nincs meg az a megoldás ami megváltaná a világot - legalább is az én problémámat
Így egyelőre marad a 2fokozatú fogazott tartomány a következő értékekkel:
1/FX -15°
1/LO 0°
1/MD +15°
1/HI +30°
1/UH +45°2/FX =disabled=
2/LO +17°
2/MD +37°
2/HI +57°
2/UH +81°Jó hogy felhoztam a munkahenger témát amilyen elvetemült vagyok mindjárt begrindelek egyet, és kész is a fokozatmentesen variálható pad
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
válasz Rivaul #69074 üzenetére
Eredetileg hasonló konstrukció volt, de úgy ítéltem hogy ha 0fok-ban áll már igen erős a terhelés a forgó és támasztópontokban... a negatív tartomány végén pont nincs gond, mert ha csak egy érték van akkor a pad támaszkodik, ilyenkor a rúd van valahol. 1ébként minél közelebb van bekötve a támasztórúd a forgásponthoz, annál könnyebb negatív tartományt is megvalósítani, cserébe annál komolyabb nyíróterhelést kap a tengely 0fok környékén. Nem tudni mekkorát ha ráfekszek és még a súly is ott van idővel együttesen 150kiló is eshet a pad végpontjára, a tengely ekkor már kapja a beosztását. Persze megoldható, anyagkérdés az egész
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
őstag
-
őstag
válasz Rivaul #69077 üzenetére
Hát ennek odalesz téve rendesen a "fűrész" villa az már kész van, felszerelve több mint 800kilót bír darabja... szal az anyaggal nem lesz gond. A padkérdés ami még lebeg, átvizsgálom amit linkeltél, de ha nagy meló áttervezni hagyom későbbre... úgyis lesz még valami gép tervezve
Ami most van tervben sztem hasonló paramétert tud szögekben, csak a kettős tartomány miatt át kell rakni a kitámasztót másik furatba, ennyi a fő hátránya.
-és a biztonságos guggolókeret még el van rejtve
[ Szerkesztve ]
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
-
-
őstag
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Rivaul #69131 üzenetére
Én leszarom a versenyzőket, sőt az egész testépítő világot. Abszolút nem érdekel, ahogy a különböző blogok sem hogy ki mitől lett izmos. Nekem nincsenek céljaim, nem ebben élem ki magam. Egy rendes, egészséges fizikum ami elvisz edzeni, maga a sport és az évek során egy fokozatosan beállított, fenntartható életmód. Nekem nem cél ez az egész bádis dolog csak egy eszköz ami előre visz.
Woodslave: Az a helyzet hogy nem vagyok eléggé penge ehhez, nincsenek megfelelő biokémiai ismereteim, a tudománynak nincsenek megfelelő biokémiai ismeretei jelenleg. Maradnak a statisztika alapú kísérletek és a blogolók, cikkezők egyéni hitvilága az edzésekkel kapcsolatban. Mindegyiknek részben igaza van és mindegyik részben téved. Soha az életben nem fogsz "módszert" találni, mert nem létezik.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #69149 üzenetére
ne haragudj, hogy beleszólok, de ebben a helyzetben inkább az edzésre szánt időt is töltsd alvással, mert a családod fogja a kárát látni
majd ha rendeződtek a dolgok, lement a teher nagyja, gyerekek bölcsibe/óvodába/iskolába kerültek, akkor majd kipattintod magadMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tulku
veterán
válasz Rivaul #69160 üzenetére
Szerintem hetente 1x menj edzeni a felszabaduló időt alvással töltsd...ez nem vicc...10 éven belül testileg-lelkileg kikészülsz.
Mell-hátra-lábra 2 a többire 1 gyakorlat és spuri aludni....
Most írok vmi baromságnak hatót: még az is előfordulhat hogy a jelenlegi verziónál zsírosodni fogsz így védekezik a szervezet...az biztos hogy komoly fizikális kontraindikációk várhatók hamarosan, ez a görcs kutyapöcse azokhoz képest....
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #69163 üzenetére
Az a gond, hogy későn vagy egyáltalán nem fogod észrevenni a baljós jeleket.
Az idegrendszeri és mentális kimerültség*** nem úgy szokott kezdődni, hogy bazinagy piros felkiáltójelek kezdenek kinőni a földből.
Nem veszed észre hogy belecsúszol egy árokba, a környezeted ameddig tud toleráns lesz, de segíteni nem fognak, mert ők sem kezelik helyén a dolgokat. Illetve idővel belehúzod őket is a sajátos kedélyállapotoddal. Kizárólag azok az emberek maradnak objektívek, akikkel ritkán találkozol vagy felületes a viszonyod (munkakapcsolat, közvetett ismerős, orvos). Ha szerencséd van, akkor van köztük valaki aki elég tökös hozzá és a szemedre is fogja hányni a valóságot.***(Volt már benne részem, nem kérnék repetát semmi pénzért.Minden összejött és egyébként is változó a stressztűrésem, majd 1 év volt mire helyrejöttem)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rivaul #69266 üzenetére
nem megyek nagyon utána sem az antsz listának sem ennek a képnek de azért több mint érdekes, hogy betiltanak valamit amiben túl sok a B6 vitamin közben meg... Ez ugyan az USA, de nem hiszem hogy mi jobban állnánk...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
addikt
válasz Rivaul #69280 üzenetére
Erről jut eszembe.
Erről az oldalról tud valaki valamit? Simán csak berendelik Angliából a cuccot és itthon értékesítik? Tudtommal nincs a Myproteinnek hazai forgalmazója, de ez a honlap annyira profi, hogy bizalmat keltő és remélhető, hogy nem csak hamisítványt árulnak.(#69283) Woodslave
Jó, hát én csak annyit tudok mondani, hogy már sok sok éve gurtnit használok, nem ritka, hogy úgy megtépi a csuklómat, hogy szinte véres, de ízületi problémát még sosem okozott.[ Szerkesztve ]
-
venge
tag
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #69317 üzenetére
sajnos tudom, 7 évet csesztem az életemből valakire, akivel elég komolyan terveztem
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
addikt
-
Assdak
őstag
válasz Rivaul #69394 üzenetére
Atm olyan 115-120 kg környékén mozgok 2m+ magasság mellett, gyors anyagcserével. Nálam a tömegelés, az kb zabálás, nem jellemző rám a zsírosodás, max a belem tágul. Ilyenkor 2-2,5 kg hús ( bélszín, csirkecsöcs ) 1-1,5 kg rizs simán lemegy egy nap heti 5 edzés mellett. Nekem egy napom reggel 7 kor kezdődik és éjjel 2-kor van vége. Éjfélkor még bőven eszek. És akkor ezek a mennyiségek mifelénk még átlag kategóriába tartoznak.
[ Szerkesztve ]
-
LLam
senior tag
válasz Rivaul #69441 üzenetére
feltett a rúdra a 64 kg mellé 16-ot ami a saját súlyának a 25%-a. gondolom azért 16 hogy kerek legyen a százalék 125%-kal guggolt ami nála 64+16=80kg.
kíváncsi vagyok, hogy meddig lesz izomláza.
betegség miatt kihagytam sokat most alig megy a 2x10x110kg a végén (ez nálam
csakhöh most számolom majdnem 30% plussz a súlyomhoz képest) óóóóóóje!Stay hungry!
-
Zola007
veterán
válasz Rivaul #69453 üzenetére
árban lenne vagy 200 egy normális készlet. Annyira nem megy jól.
A nagyobb gond, hogy panellakás és már így is alig férünk el benne.
Rugósból hol találni normálisat?
Neten néztem, de minden webshopban csak a csavaros van.
Valami jobb minőségű kellene, mert anno ezt is 1 óráig sikáltam, mert tiszta sorja, festék és gépzsír volt gyárilag.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- E-roller topik
- Autós topik
- Ukrajnai háború
- Computex 2024: még két Socket AM4-es Ryzen jön
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- EA Sports WRC '23
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen