Új hozzászólás Aktív témák

• #188136 m3ss veterán thomasvold #188132

  Új Válasz 2024-05-09 09:19:56 #188136

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz thomasvold #188132 üzenetére

  mondjuk mindenre igaz ez, hogy probalom maximalisan odafigyelve kontrollaltan. en nem nagyon erzek olyan pontot, hogy netovabb. olyan mintha nyujtanek...probalok nem tovabbmenni mint az alapos bemelegitesnel. de lehet kicsit probalom visszafogni magam lent. amugy ja, en is minden mellgyakorlatnal kb. 2 sec pause lent.

  #188133 aelod en is kevesebbet csinalok. pushpullnal se csinaltam ennyit, most meg vegkepp alatta vagyok. amugy az 5 es a 10 kozott pl. minimalis kulonbseget lattam tanulmanyokban. meg voltak olyanok is, akik jobban reagaltak az 5-re, mint a 20-ra. mint ahogy olyan is volt aki jobban reagalt a bukasra, mint a 3 rir-re. de legtobbeknek csak jo ez a 10-20 kornyeke kiindulasnak.

  erdekes, mert igy fullbodynal kevesebb gyakorlattal es ossz sorozattal nem ereztem olyan pumpot, mint amikor 2x ennyi sorozatot csinaltam egy edzesen / izom. viszont most 2 nappal kesobb mar ugy erzem, hogy siman tudnek edzeni. persze csak felsotestre..lehet egyelore nem novelem a sorozatok szamat / edzes hanem megprobalom gyakrabban, akar 3-4 naponta tolni. meg csinalok egy kulon labnapot azt meg nem fogom 7 napnal gyakrabban csinalni.

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák