- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Microsoft Excel topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crypto Trade
- Bittorrent topik
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- PHP programozás
- Synology NAS
- Vírusirtó topic
- VPN topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80070 üzenetére
az intervallum teljesen jó.
Ha nincs konkrét célod állóképességi sportban (sportág, versenyfelkészülés), akkor az intervallum edzés a legjobb "win-win" módszer.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
python1
veterán
válasz gianni85 #80029 üzenetére
Lehet,hogy túledzés lesz a háttérben. Az elmúlt 1 hónapban napi 12-órákat dolgoztam,és heti 6 edzést csináltam,érzem is,hogy olyan vagyok mint a mosott szar.
Kicsit lehet vissza kell vennem a tempóból,még két ilyen hónap várható.madle: csináltam azt is,énproteinnel.
Dani82: a csuklóm vállam nekem is fáj,hogy mi a f@.. van?Tényleg Srácok! Ha esetleg valakinek lenne Myprotein eladó,csütörtökön megyek Pestre,át is tudnám venni.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80140 üzenetére
ez is egy megoldás, végül is nem baloldali ablakon dobja aki a pénzét, hanem a jobb oldalin
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80142 üzenetére
az árukkal
Vitargoval még az is, hogy kb 2 embert tudok itt a fórumon, aki egyáltalán profitálhatna belőleMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80146 üzenetére
Ha nem bírja a gyomrod a zablisztet, akkor lehet enni helyette banánt, főtt krumplit, leturmixolt tejberizst.
Ha ezeket se bírja, akkor nem Vitargora költeném a pénzt, hanem belgyógyászra.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80151 üzenetére
frakcionált extrakcióval készül gyártótól függően árpa, krumpli, rizs felhasználásával
a gluténtartalom minimalizálhatóEttől függetlenül szerintem neked nem a gluténnel van bajod, hanem nem iszol eleget edzés után vagy túl hamar küldöd le a turmixot
Nekem ez a forrázott zab, alma/banán, kakaó, len, fehérje turmix bevált. Nagyon könnyen emészthető, nem telít. Leküldök belőle 1 litert és simán tudok enni utána 1-1,5 óra múlva
Azonban ha működik és van pénz rá, akkor fogyaszd nyugodtan. Járt utat járatlanért nem érdemes elhagyni.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz gianni85 #80159 üzenetére
Nyugalmi állapotban a szervezet vérmennyisége kb így oszlik meg:
20% agy
4-6% szív és érrendszere
20% vese
25% máj és emésztőrendszer
25% izom és bőr
5% többiEdzés során ez így néz ki:
5% agy
4-6% szív és érrendszere
5% vese
3 % máj és emésztőrendszer
80% izom és bőr
3% többiHagy egy kicsit visszaállni az emésztőrendszered a normál kerékvágásba és várj egy 20 percet a turmixxal, ettől nem leszel kevésbé izmos.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
deniro2
senior tag
válasz gianni85 #81425 üzenetére
Szerintem meg régen máshogy láttad magadat, meg másokat is. Korábbi évtizedekben nem volt ilyen testkultusz, így nemhogy a gyerekek, de a felnőtt férfiak sem voltak különösebben izmosak, sőt. Átlagemberekről beszélek természetesen, nem kell 30 évvel ezelőtti testépítőket meg atlétákat linkelni, köszi... Az én középiskolai végzős osztályomban ('95) kb. a fiuk 90%-a volt 60 kilós nyeszledék, pedig egy vidéki állategészségügyi suliba se kimondottan a pesti kockák jelentkeztek (én voltam a kivétel ) ... Szó se róla, én is nyomoréknak látom a tinédzsereket, de képes vagyok objektíven gondolkodni és tudom, hogy mi sem voltunk különbek...
A kötözködéshez nincs sok hozzáfűznivalóm, óvoda, abból is a kisegítő fajta. Az ilyenek majd idővel belefutnak valakibe, aki tud ütni és/vagy hatékony segédeszközöket használ, esetleg több a haverja, aztán majd elmúlik a nagy harci kedv...
-
kk831228
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz gianni85 #82151 üzenetére
csak agyalok. 5 héten keresztül qrvára ment az edzés. Erősödtem, durrantam, már a teremben többen mondták miafaxt csinálok. Tesztószint méréssel igazolva magasan (bár sztem nincs jelentősége)
Kellett antibiotikumot szedni és mellette toltam a probiotikumot. Semmi kieg nem ment.
Persze a válasz valszeg hogy túledzettem magam, de egy hete kb, "halálomon" vagyok. Nem érzem edzés előtt azt az eufóriát, durranás se nagy durranás puhulok, stb.. Már csak 4-5x megyek és simán kihagyok egy edzést.. Ráadásul zabálhatnékom is van. Ma reggel is vettem egy csokis rudat a lidl-ben, meg as zabpehelyhez se kefírt hanem cukros gyümölcsjoghurtot kevertem...
Mindegy ma valahogy le kell lábaznom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest