- DIGI internet
- F-Secure termékek
- Letartóztatták, mert AI segítségével csalt az egyetemi vizsgán
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
- SUSE Linux
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Gépész 3D tervezőrendszerek
- Microsoft Excel topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gomsadib
tag
Üdv Nektek!
A myprotein.hu-ról rendelve lesz még plusz konverzió, vagy a megadott forint árat fizetem csak? Köszi előre is a segítséget.
Dani82
[ Szerkesztve ]
-
gomsadib
tag
Basszus, ne legyetek már ilyen negatívak. Mindig is szerettem olvasni a topikot, humor és tanulás végett is. Most jött rá mindenki, hogy hiába csinálja soha nem lesz izmos? Nem magasak az elvarasok kicsit? Túl sok izmos embert láttatok.
-
gomsadib
tag
Üdv! Jó ideje elérődik bennem, hogy újra edzeni kezdek. Jelenleg otthoni nyújtások, kevés teljes t testes edzés van, készülve a D-napra.
Sokat agyaltam azon, hogy mivel, s hogyan kezdjek. Csak az edzés része érdekes, minimális kötelező kiegészítő van, illetve a kaja is a régi diétás közelében.De! Jönnek itt az edzés tervek, meg nézem ám, oldalakon, ténylegilyen bonyolultan kell megoldani a dolgot? Ilyen squat,olyan bolgár guggolás,stb. Egy totál kezdő simán bele zavarodik. Még én is nézek csak néha.
Először is, miért nem az alap gyakorlatokkal kezdjük? Fekve nyomás, evezés, felhúzás, guggolás rúddal. Gyakorlatilag ezekkel képes sz ember egy edzésén minden izmát megmozgatni kezdés képpen. Nem? Heti kétszer, inkább háromszor úgy egy hónapig. Aztán mehet a rendes osztott edzésterv. Én gyakorlatilag 4 napotszoktam menni,ez vált be,többet nem akarok. Lehetséges lenne,hogya kezdők rákészülve, nyújtással, kis otthoni edzéssel majd terembe járva egy hónapig a fentebb emlitett négy gyakorlattal kedzjenek neki? Nagyon kíváncsi vagyok mindenki véleményre, mert én pl amikor elkezdtem, egyből négynapos osztottal kezdtem. Persze baba súlyokkal,tanulva az egészet egy haverral. És énsemmi hátrányát nem éreztem akkor, hogy nem végeztem teljes teste edzést három hónapig,meg ilyen oszott mindeféle squat stb. gyakorlatokkal. Mit szóltok? (Ezt az eszmefuttatást máshol is elkövettem, mielőtt valaki megjegyzi[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!