Aktív témák

• #38576 ludsimon veterán TESCO-Zsömle #38559

  2012-10-24 18:29:37 #38576

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz TESCO-Zsömle #38559 üzenetére

  
  Félretéve a viccet.
  1 alkatot nem lehet és hülyeség edzeni!
  Ha a combot akarom csak fejleszteni az egész testet is kell. Amúgy sem fogom leégetni az izomtömeget, csak ha nem megfelelően táplálkozok!
  Sokkal nagyobb probléma lesz nyáron fenntartani azt az izomtömeget amit majd szerzek tavaszig, de erre is lesz majd megoldás.

  Tomi tudja már a lényeget!

  TESCO-Zsömle:
  Egyébként szálkásodni pont, hogy nem kondizástól lehet.
  Nem eszek semmit 1 hétig és szálkásítok, mellette edzek, 0 szénhidráttal, viszont fehérjével.
  Ez egyelőre nem cél, gyúrás eleve úgy fog feljönni az izom, hogy felszedek 1-2 kg-ot, de ezt a téli fárasztó és hosszú alapozásokkal (kerékpár) kordában lehet tartani és ettől fogok szálkásodni főképp.

  A cél az alakformálás, nem pedig a súly felszedése, legyen az izom- vagy zsír!
  Ehhez pedig kell, hogy gyúrjak is, piskótából nem lesz szalonna!

  szki:
  Étkezés: Nagyon így van, főleg aki nem épp testépítő akar lenni!
  Meg lehet oldani házilag is a fehérjét és a szénhidrátot, csirkemell + rizs, meg persze vitaminok is elengedhetetlenek! Meg persze edzés után kell gyorsan felszívódó protein is.

  [ Szerkesztve ]

  undefined

Aktív témák