Új hozzászólás Aktív témák

• #7 szki őstag

  Új Válasz 2011-10-20 10:51:05 #7

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  Gratulálok Gábor!
  Remek futóteljesítmény, és az élménybeszámolód hasonlóan élvezetes, mint a kanadai!
  Majd megint "együtt" készülhetünk, de már a maratonra

  Banán témához: Szőlőcukornál ideálisabb, mert rengeteg benne az optimálisan felszívódó szénhidrát (=energiaforrás), és olyan vitamin, ami a sejtanyagcserét, és izmok működését elősegíti. Csecsemőknek is az egyik fő tápláléka az anyatej mellett! A banánról bővebben: [link]

  Én 10 évig semmit se mozogtam. Idén tavasztól viszont egyre többet bicajoztam, ami fokozatosan egyre jobb állóképességet adott. Aztán 7 hete elkezdtem futni is, de látom, hogy itt is kell fél év mire jó futó leszek. Az ízületeimnek kell sokat fejlődnie, és a futótechnikámnak. De mégis pár napja lefutottam az első félmaratonomat hivatalos versenyen (egy 150 km-es bicajozásba közbeiktatva ). Közel sem sem volt ennyire népes verseny, de nagyon jó buli volt. Gyűjthetjük a befutóérmeket!
  Nagyon jó érzés, mikor egy másik sportoló vagy néző buzdít, és persze a célba érkezés! Több jó csaj is lefutott, de sajnos nem tudtam sokáig a nyomukban maradni

  [ Szerkesztve ]

• #16 szki őstag aram01 #15

  Új Válasz 2011-10-20 12:54:55 #16

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz aram01 #15 üzenetére

  Át kell térni fenekezésre
  szerk: természetesen a #18 szerinti kapásjelzővel, és mindjárt még izgalmasabb a horgászat!

  Én eladtam a kocsimat, és mindenhova bicajjal közlekedtem/közlekedek, és mindjárt megoldódott a sportolás kérdése. Ahova meg gyalog kell menni, oda el lehet jutni akár futva is

  [ Szerkesztve ]

• #29 szki őstag gaborbol #27

  Új Válasz 2011-10-20 14:39:10 #29

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz gaborbol #27 üzenetére

  Biztos vagyok benne, hogy meg fogod találni az összhangot a kondi és a futás között! Vagyis sikerül összeegyeztetni a kettőt. És láthattad, hogy sokkal több a jó futócsajszi, mint a konditerembe járó

  Érdekes ez a fotószolgáltatás. Ez tényleg tiszta Amerika!
  Amúgy a haverjaid/munkatársaid lefutották a full maratont?

  (#23) Polacheck: a szőlőcukor csakis rendkívüli esetben javasolt vészmegoldás. Viszont rengeteg vizet kell hozzá inni, és amilyen gyorsan felviszi a vércukrodat, olyan gyorsan le is esik. A banán tényleg optimális! Illetve a szénhidrát tartalmú táplálékot mindig hígítani kell, hogy a gyomor fel tudja szívni, azaz inni kell hozzá vizet. 6-7% az ideális hígítás. Melegben ennél hígabb kell. Sűrű szénhidrátos étel, ital esetén nem szívódik fel a táplálék, és csak elrontja az emésztést...

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák