Új hozzászólás Aktív témák
-
formasu
tag
válasz Hoppszi #2950 üzenetére
Hagyd ezt az "emberkét", olyanokat ír, amit inkább ne csinálj!
Én műtét nélkül már három éve viszonylag jól meg vagyok, pedig 3 éve még megfordulni is nehezen tudtam az ágyban, és egy hétig még felkelni sem! Most ott tartok, hogy éjjel alszom, reggel a felkelés kissé nehézkes, de napközben egészen jól vagyok, ülők, állok, megyek, autót vezetek, sőt még síelni is voltam Ausztriában 4 napot.
Amit javasolni tudok:
Keress olyan dokit, aki ad a gerincedbe "epidurális" injekciót, és van is gyakorlata ebben. /Ez szteroid, /DepoMedrol/ de ne ijedj meg tőle!/
Ússzál, ha tudsz, legalább hetente kétszer.
Tornázzál ha tudsz, a McKenzie módszerével, főleg a nyújtó mozdulatok a hatásosak. Csavaró mozdulatokat SEMMIKÉPPEN! ne csinálj, még akkor sem, ha azt gyógytornász mondaná!
Vegyél /talán 30 eFt/ denevérpadot, és használd minden nap néhány percet, kb. fél dőléssel, max. 10 perceket.A tapasztalat jó iskola, csak a tandíj magas.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Politika
- XGS24 - Megjelenési dátumot kapott a World of Warcraft The War Within
- XGS24 - Bitang jól néz ki a most bejelentett Clair Obscur: Expedition 33
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Formula-1
- Autós topik
- Kompakt vízhűtés
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Bluetooth hangszórók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen