Új hozzászólás Aktív témák
-
bartucc
addikt
Majd ha merészebbek lesztek, mindenképp ajánlom a Dunántúli-középhegységet! Később esetleg a Pilis és a Börzsöny környéke. Arra nagyon jó kis túrákat ejtettünk meg annak idején Vonatozik egyet az ember, annak is van egy jó feelingje, meg aztán túrázik 1-2 napot
"Azért jó tengerparton lakni, mert akkor csak három oldalról van hülyékkel körülvéve az ember." //Galla Miklós//
-
Dzsekó
addikt
Először is gratula a teljesítményhez!
Én már elég gyakorlott túrázó vagyok, sok 50-est mentem már.
Esetleg próbálj meg egy hegyi túrát. A legrosszabb, ami a legjobban kikészíti a lábat, az az aszfaltos út. A sík úttól meg beáll a láb. Kell a változatos terep a lábnak. Én kifejezetten nem szeretem az alföldi túrákat emiatt.
Ha viszont túl sok az emelkedő és nem vagy edzésben, akkor könnyen izomgörcsöt kaphatsz. Szóval kell az előkészület.
Egyik legnépszerűbb túra a Gerecse 50. A szép táj és nem túl nehéz terep miatt rengetegen (kisgyerekek is) indulnak rajta. Persze sokan pont emiatt nem szeretik, mert nagy a tömeg itt-ott. A titka, hogy reggel 6-kor kell elindulni, akkor még kevesebben mennek.
A hólyagok ellen is van egy jó módszerem. Ha érdekel, akkor keress meg privátban.
Mégegyszer gratula a teljesítményhez! -
tildy
nagyúr
-
Geri Bátyó
őstag
Nem tudom, hogy mennyire vagytok edzésben, de a hirtelen terhelés is okozhatja. Az viszont biztos, hogy a lábbeli sokat számít, de csodákra az sem képes.
Fokozatosság! Ez a lényeg, különben csak tönkreteszitek magatokat!"Ki a büdös istennyila vagy te bohócképű!?" SzŐr Geri, birodalmi poéta és főszakács (:L topic)
-
Dzsekó
addikt
Izületi fájdalom. Ahogy előttem írták, fokozatos edzséssel kevéssbé jön elő (mert a megvastagodott izmok jobban tartják a combtövet), de ha már előjött, akkor a Polar Bear kence gyors segítség lehet. Nekem az bevált.
Még valami ami nem hangzott el. A rossz testpozíciótól is hamarabb elő tud jönni. Értem ezt úgy, hogy harántboltozat meg van süllyedve (lúdtalp), ebből adódik a térdfájás, mert máshogy terhelődik (leginkább rosszul), és ebből adódik a combtő fájás, mert ez is máshogy terhelődik. Ezt orvos mondta nekem és mutatta ábrán. Ha lúdtalpas vagy, akkor ajánlatos valamilyen gyógybetét használata és nem csak túra alatt, hanem utcán is. Illetve orvosi vizsgálat sem árt, ha súlyos lúdtalpad van. Vannak fokozatai.
Új hozzászólás Aktív témák
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Ukrajnai háború
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Nők, nőügyek (18+)
- Nintendo Switch
- Az EU szerint a ChatGPT még mindig nem felel meg a szabványoknak
- Le Mans Ultimate
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Napelem
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
- HP Elitebook 8760w,17.3",i7-2670QM,16GB DDR3,180GB SSD,2GB DDR5 VGA,WIN10
- Sony MHC-V77DW BT Mini Hifi (Hangfal) DVD lejátszással!
- Aspire A515-55 15.6" FHD IPS i5-1035G1 16GB DDR4, 512GB NVMe SSD, ujjlolv gar
- Dell Latitude 5580,15.6",FHD,i5-7200U,8GB DDR4,256GB SSD,WIN10
- Komplett "Gamer" PC eladó monitorral(Számlával és garival)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest