-
IT café
Appok (csak saját felelősségre, ha nem az eredetit használod [első link]):
Új hozzászólás Aktív témák
-
Joccc07
addikt
-
Hegasus
senior tag
válasz ShadowX #10034 üzenetére
kicsit utána olvastam és az a helyzet, hogy de jó lesz az: az egészséges deep sleep 8 órából 1,5-2,5 óra körül van.
"A normal adult spends approximately 50% of total sleep time in light sleep, 20% in REM sleep, and 30% in the remaining stages, including deep sleep."
ha kevesebbet alszol, vagy nem jól alszol, akkor szokott olyat csinálni a szervezeted, hogy bepótolja a deep sleep szakaszt, szóval ha 2,5 óra fölött van, akkor korábban nem aludtál jól, (én pl munka előtt 5 órákat alszom, és utána ilyen mélyen )[ Szerkesztve ]
Work it harder, Make it better, Do it faster, Makes us stronger.
-
andrisbandi
őstag
válasz ShadowX #10036 üzenetére
Mélyalváskor lebénulnak a mozgató izmok, mozdulatlanul alszik a delikvens. Én nem nagyon szeretem ha hosszú, mert ha ilyenkor kell vécére felkelnem, mindíg olyan rémálomból riadok fel, hogy bénán vergődöm, a megszokott frappáns mozdulatok helyett
【Rainych】 Nyanpasu _ https://www.youtube.com/watch?v=awWVru0nwMY
-
Hegasus
senior tag
válasz ShadowX #10036 üzenetére
mondjuk az a legjobb, ha mindig figyelsz a szervezeted visszajelzéseire, ha 7-9 óra után felkelsz és fáradt vagy, akkor valami nem stimmel, valami megakadályozott a jó alvásban (nálam ez általában a koffein), de ugyanígy ajánlatos az étkezésnél is figyelni, ha kajáltál és elbágyadtál, le akarsz dőlni aludni, akkor túletted magad és leterhelted a szervezeted, legközelebb kevesebbet kell enni, míg azt nem érzed hogy kajálás után fél órával le akarsz futni egy maratont az a jó ha energiát ad nem pedig lefoglal a feldolgozása.
Work it harder, Make it better, Do it faster, Makes us stronger.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest