-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
GombócArtúr
senior tag
ja!
A rekordom sacc 1 óra alatt 9 kilóméter, amikor a Kaiser's Plus futáson tévedésből a Maratonon indultam el. Ez úgy a 8ik kilométernél tűnt fel
meg még nagyon régen kúper futáson 2340méter.
Ahhozképest, hogy külömböző futórendezvénykre mennyien járnak ki, jó élettelen ez a topic.''Ha meghalok, az angyalok, a dossziém láttán, fejüket csóválják hogy bizony, ez csúnya látvány.''
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- Assetto Corsa Competizione
- Hálózati / IP kamera
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- E-roller topik
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen