-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Sterilzona #33914 üzenetére
Marmint izomtomeg-csokkenesre gondolsz. Nyilvan nem leszel tul vallas tole.
En probalok uszkalni mellette, mondjuk nem uszom tul jol, szoval utana sokkal gyengebben futok (usztam 4k-t par napja, utana egy napig alig vonszoltam magam).
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen