-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz seadrone #37493 üzenetére
Olvasgattam most egy csomót a témában. Ezer oka lehet. Csináltam egy listát, hogy miket érdemes kipróbálni, hátha segít valamelyik. Annyiban jó, amiket találtam, hogy a legtöbbnek rendszeres edzéstől szép lassan elmúlt.
Nekem az 5:40 sem tűnik erősnek ez alapján. Azért egy másfél órás edzés többet mondana.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs