-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
válasz tomcica #7504 üzenetére
Én most váltottam, a tegnapi futásban már voltak gyors résztávok, előtte csak hosszabb, kényelmesebb futásokat csináltam. De egyébként igazság szerint a tél nekem is gyorsabb volt, mint kellett volna, túlzottan lefárasztottam magam; a múlt hetet pihenéssel is kellett töltenem.
ragklaatPS
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Medence topik
- Politika
- Óra topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Futás, futópályák
- Computex 2024: Mini-ITX alaplapokat vár a Fractal két új háza
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen