-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #79836 üzenetére
Pünkösdkor volt egy majd 19k 4:25-ben ( Fastwitch rulz ), tesóm kisért kerékpárral, közben azért gyakorta szót is váltottunk, pláne amilyen ergya zenékkel szórakoztatott , tehát nem az a megdöglök féle futás volt, ráadásul egy pár kili murvás résszel is találkoztam. Pulzust nem mértem, de 85% körül lehetett az átlag. 5 hónap még hosszú idő azért, bizakodom, hogy valamit sikerül az anaerob részemmel alkotni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Tudományos Pandémia Klub
- Milyen processzort vegyek?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Xbox Series X|S
- Asus Zenfone 10 - kicsit más az új kicsi
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gumi és felni topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs