-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz #64052736 #79857 üzenetére
Meg azért ennyi évvel mögötted lehetetlenen nem fejődni.
maig sajnalom, hogy elso evben, a csucson nem hagytam abba a futast. minden evben egyre kevesebbet futok egyre rosszabb idokkel, egyre tobb problemavalolyan idoket futok, mint 4 evvel ezelott, amikor kezdtem es 20+ kg-al koverebbben gurultam
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen