-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Na skacok...ma direkt bekentem alaposan a homlokom (nem csak egy csikban) 48H-s stifttel a két halántékom között és 10k-n nem folyt ízzadtság a szemembe.
Mai trail etap: 10k 4:42 159bpm 25°c, 80% pára. A hálós atlétából is csavarni lehetett az ízzadtságot. Nem tűzött a nap ezért nem is szomjaztam meg a végére mint a múltkor. Fél órája végeztem....még nem ittam csak lelazítottam.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen