-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #86304 üzenetére
igen, megy minden is ....kivéve a dombra rövid sprint és szökdelés (ezektől tartok az eddigi sérülések okán) Inkább napi 2-2 percet állok mezítláb egy lábon felhúzott térddel.....erősíti a vádlit, javítja az egyensúlyt és a talpi bőnye megelőzésére is hasznos
Na, most lépek 6k ECO futásra
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Szárba szökken a Galaxy Buds 3 Pro
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Projektor topic
- Politika
- Két marokkal szórja a Realme a GT 6 infómorzsáit
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen