-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz nepszter1 #89995 üzenetére
Jo ez igy is...alapnak jo ez igy...utana pedig dolgozni a speci sebessegen 10K-ra,majd picit gyorsitani (es roviditeni) azon a speci edzesen 5.5K-ra. A ket tav alapozasa szinte ugyanaz,az elezesnel kell az 5K-ra erosebb (de kevesebb) kigyorsitas.Amugy aprilis es julius igen messze van,nem szabad aprilisra elesnek lenni teljesen,mert juliusig nem tarthato ki
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- Autós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Elfelejtettem egy játék címét
- sziku69: Szólánc.
- TCL LCD és LED TV-k
- Vírusirtó topic
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen