-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jjeahh
nagyúr
válasz
tomcica
#36855
üzenetére
Kösz! Önkontroll, türelem van bőven, nem tartozok a semmire nincs időm emberek közé szerencsémre, még az okostelómtól is megváltam pár éve, mert túl sok értékes időt elvesz az is, b*romira rá lehet függeni
. Emelkedő, hegy van bőven, sík terep meg szinte nincs is, de azért sajnos nem minden arany ami fénylik, egyrészt a medvéktől rettegni kell, másrészt az utóbbi években rengeteg a birkanyáj, kb. semerre nem lehet nyugodtan kimozdulni anélkül, hogy ne támadna az emberre 10-12 medveméretű pásztorkutya 
. Mindenesetre laktam pár évet sík vidéken én is (Komárom) és annyira hiányoztak a hegyek meg a fenyvesek, hogy soha, semmi pénzért nem költöznék már vissza alföldre, szal együtt tudok érezni a témában 
. Jelenleg is költözésen agyalok, de kizárólag olyan helyek jöhetnek szóba ahol közel vannak a hegyek Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
. Emelkedő, hegy van bőven, sík terep meg szinte nincs is, de azért sajnos nem minden arany ami fénylik, egyrészt a medvéktől rettegni kell, másrészt az utóbbi években rengeteg a birkanyáj, kb. semerre nem lehet nyugodtan kimozdulni anélkül, hogy ne támadna az emberre 10-12 medveméretű pásztorkutya 
. Mindenesetre laktam pár évet sík vidéken én is (Komárom) és annyira hiányoztak a hegyek meg a fenyvesek, hogy soha, semmi pénzért nem költöznék már vissza alföldre, szal együtt tudok érezni a témában 
. Jelenleg is költözésen agyalok, de kizárólag olyan helyek jöhetnek szóba ahol közel vannak a hegyek 