-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Newboy911
tag
Van valamilyen frankó gyakorlatsor combizmok erősítésére?
Szerintem youtubeon találsz elegendőt, de guggolások, szökdelések különböző változatai jók.
újrakezdés óta megérzem a baltérdemben néha a terhelést.
Ha csak másfél hónap a kihagyás akkor beleszoksz gyorsan szerintem.
Szombaton hallottam egy maraton futótól, hogy neki a sertés hús fogyasztás
elhagyása jelentette a megoldást.
Új hozzászólás Aktív témák
- Jogász topic
- Max
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Kés topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Telekom mobilszolgáltatások
- Eredeti játékok OFF topik
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- OLED TV topic
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen